Rugalmas étrend és megtanulni másképp enni

Az ételek jobb minősége miatt az ember mindig arra törekszik, hogy optimalizálja a tányér tartalmát.

Annak érdekében, hogy teljes mértékben élvezhessük a gyümölcsök és zöldségek előnyeit, miközben időnként halat és húst fogyasztunk, megszületett a flexitárius étrend. Ma pedig egyre népszerűbb a férfiak körében.

• Mi a flexitárius étrend ?
  • Mit ehetünk ?
  • Példák a tipikus flexitárius étrend menüire
• A flexitárius étrend előnyei és hátrányai
  • A flexitarizmus előnyei ...
  • ... és hátrányai
• Különbség a vegán, a vegetáriánus és a flexitárius között

Mi a flexitárius étrend ?

Mit ehetünk ?

A vegetáriánusra való áttérés nem mindig könnyű, különösen, ha megszokta a hús és a hal rendszeres fogyasztását.

A flexitárius étrend követése tökéletesen elfogadható kompromisszum lehet abban az értelemben, hogy a nélkülözés nem erőszakos vagy drasztikus. Azok az emberek, akik a flexitárius étrend mellett döntenek, ezt az állatok jólétével, egészségükkel kapcsolatos aggályok miatt vagy egyszerűen ökológiai megközelítéssel teszik.

Konkrétan a flexitárius étrend lehetővé teszi gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek fogyasztását mindennap, de zsír- és tejtermékeket is.

Ami a halat és a húst illeti, a fogyasztás alkalomossá válik. Az ötlet az, hogy a minőséget helyezzük előtérbe a mennyiség helyett.

A flexitárius étrend hasonló a vegetáriánus étrendhez és ugyanazokkal az előnyökkel jár, de ismét minden attól függ, milyen gyakran eszel húst és halat.

Példák tipikus flexitárius étrend-menükre

Reggelire

Ebédre

• Saláta nyers zöldségből;
• Lassú cukrok vagy alkalmi csirke, gomba és tejszín;
• Egy gyümölcs;
• Természetes tejüzem.

Megkóstolni (vagy snack)

---