Rugalmas szakemberek Ez a legfontosabb étrend 2020-ban!
Fogyjon egészségesen, nem adja fel: Táplálkozási szakértők szerint ez lesz a legforróbb étrend 2020-ban
Az egészségesebb étrend az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom. Ahhoz azonban, hogy több mint két hétig kitarthasson, a baleset-diéták általában nem ajánlottak. Annál örvendetesebb, hogy a táplálkozási szakértők 2020-ra olyan előrejelzést jósoltak, amely rendkívül pozitív hatással van a szervezetre, amelyről kiderült, hogy segíti a fogyást és ideális a hosszú távú étrendváltáshoz. Több lesz a flexitorista - olyan ember, aki közben tudatosan tartózkodik a húsevéstől. 2020 első fele már majdnem véget ért, és ismét próbára tesszük étkezési szokásainkat.
És: a táplálkozási szakértőknek igazuk volt. A most közzétett Nutrition Report 2020 szerint a németek 55 százaléka a flexitárius étrendet követi, vagyis rugalmas és néha vegetáriánus. A Corona-válság idején sokan újra felfedezték a főzést, mint szenvedélyt - a hús iránti vágy azonban csökkent. Röviden: a hús elfogyott. Akár egészségügyi, akár etikai okokból vegye figyelembe az állattenyésztést, a környezetet és az éghajlatváltozást.
Flexitoristákká válás - a jövő étrendje
A "The Game Changers" című Netflix dokumentumfilm olyan beszélgetési téma volt, mint senki más az elmúlt hónapokban, mert abszolút a idők idegeit sújtja. A film rávilágít az állati termékek és a húsfogyasztás emberi testre gyakorolt negatív hatásaira: Szakértők megerősítik, hogy ennek következményei közé tartoznak az összehúzódó erek, a túl magas koleszterinszint, általában lényegesen gyengébb erőnlét, valamint a rák és a szívroham kockázata. Ez ellentétben áll a növényi étrend emberi szervezetre gyakorolt pozitív és fiatalító hatásával.
Honnan származik az étel? Mit csinálsz a testemmel? Mivel a táplálkozási szakértők szerint egyre többen kérdőjelezik meg a tanult szokásokat, és önállóan kezelik ételeiket, a növényi alapú étrend a jövő egyik legfőbb táplálkozási trendje. Vegán alternatívák vannak egyre több termékre, például a mandulatejre, a cukkini tésztára vagy a borsófehérjéből készült hamburgerekre. Ezek nemcsak az emberi test és az egészségünk számára bizonyítottan jobbak - jelentősen alacsonyabb zsír- és kalóriatartalommal rendelkeznek, így a fogyás automatikusan bekövetkezik.
Fotó: Getty Images
Egészségesebb, táplálóbb és alacsonyabb kalóriatartalmú: növényi tészta