Rugalmasan fogyjon; Cambridge-i súlyterv
Alexandra Gehse
Kor: 38
Magasság: 1,74 m
Súly most: 78 kg
Maximális súly: 98 kg
Fogyás: -20 kg
Pubertásom óta egész életemben élvezem az édességeket. Amikor édesanyámmal vásároltam, gyakran vittem magammal egy csomag cukorkát, és azonnal megettem őket. Mindig is sokat voltam a sportban, de a sport nagyobb éhséget jelent számomra. Minél többet edzek, annál többet eszem. Ezenkívül különösen szeretem a szénhidrátbombákat, például a tésztát, a kenyeret és a zsemlét. Tehát egy hatalmas 98 kilót ettem az évek során. Amikor vezetés közben már nem tudtam oldalra nyújtani a karjaimat, mert a szalonna tekercsek útban voltak, úgy döntöttem, hogy végül megszabadulok a plusz kilóktól.
Egyél finoman anélkül, hogy feladnád
A cambridge-i súlytervről a Német Közvetlen Értékesítések Szövetségi Szövetségén keresztül értesültem, és megtanultam, mennyire könnyű lehet lefogyni. A hagyományos étrendek során folyamatosan néztem étkezési szokásaimat az adagok mérlegelésével és a kalóriák számolásával. A cambridge-i súlyterv segítségével könnyen lefogytam anélkül, hogy belegondoltam volna. Először féltem, hogy állandóan éhes leszek. De nem ez volt a helyzet. Mert a finom turmixoknak és bároknak köszönhetően nem kell boldogulnom finom ételek nélkül. Két héten belül leesett az első hat kiló. Csak arra gondoltam: „Wow, hónapok óta nem készítetted el, és most hirtelen működik.” Amikor először néztem a tükörbe, egyértelmű volt: meg tudom csinálni ezzel a diétával.
Fogyjon lassan és rugalmasan - pont úgy, ahogy nekem tetszik
Amikor újra kényelmesebbnek éreztem magam a testemben, könnyebbé vált számomra az egyes ételek kezelése. Apránként megszegtem a rossz étkezési szokásokat és beállítottam az étrendemet. Megdöbbenve tapasztaltam például, hogy egy doboz dió, amelyet minden este megosztottam a férjemmel, összesen 900 kalóriát tartalmaz. A diétának köszönhetően azt is megtanultam, hogy a kis adagok jóllaknak. Számomra a tegnapi étkezés három adag. Természetesen idővel trükköket is megtanultam. Például minden szobába teszek egy kancsó vizet, ahol sok időt töltök. Eszembe juttatja az ivást akkor is, ha nem vagyok szomjas. A koncepció a baráti körömben is körbejárt, így néhány barát lefogyott velem. Az irodában dolgozó kollégáim is lelkesek a sikeremért, és ki akarják próbálni.
Minden nap várom az evést és az ivást
A cambridge-i súlytervnél az az érzésem, hogy valami jót eszem, ami kielégít és jóízű. A rudaknak köszönhetően még a szeretett csokoládé nélkül sem kell tennem. A koncepcióval lassan lehet fogyni erőltetés nélkül. Ha a labdán marad, akkor kényeztetheti magát valamivel, és ez még mindig működik. Fizikailag azt is észreveszem, hogy kevesebb fontot cipelek magammal. Tehát manapság a térdem kevésbé jelent problémát. Ami különösen tetszik a cambridge-i súlytervben, az az, hogy idővel nem lehet kevesebbet, hanem egyre többet enni - ez elképesztő motiváció!