ruhásszekrény; lemez
Kevesen gondolkodnak azon, mire töltsék ki az adagot, Ha az éhség már kielégül, az káros. Gyerekkorunktól kezdve arra tanítottak minket, hogy ne hagyjunk semmit a tányéron - azt mondják, minden erejét elhagyja. Sokan felnőttkorban is ugyanazon elvek szerint étkeznek, anélkül, hogy a túlevés következményeire gondolnának. Ennek célja a helytelen étkezési szokások elleni küzdelem megkönnyítése volt, és egy kényelmes és egyszerű "tányéros" módszert fejlesztettek ki. Számos showsztár használja, akik közül említhetjük Julia Robertset, Ksenia Sobchakot, Laima Vaikule-t, Angelica Varumot és Natalia Korolev-t.
A túltáplálás károsodása
Gondoltál már arra, hogy mi tesz téged felsőbbrendűvé? A túl szoros ebéd vagy vacsora után a gyomorban jelentkező nehézségérzet nem csak átmeneti jelenség, hanem jelzés arra, hogy megnyújtja a gyomor falát.
Az ilyen nem kívánt hatás eléréséhez nem szükséges túl sokat enni - néha minden étkezés után nagyon egyszerű édes teát inni, vagy csak nagy mennyiségű folyadékot fogyasztani az étkezés után a legközelebbi órán belül.
Ismert, hogy az agy csak akkor ad jóllakottsági jelet, ha a gyomor tele van - de minél hosszabb ideig van gyomrod, annál többet kell tölteni! Ez az adagok növekedéséhez vezet, mivel a gyomor fogyasztása egyre jobban nő, és a testnek nincs ideje pazarolni az ételből kapott energiát - a gyors súlygyarapodás eredményeként. A zsírlerakódás nem más, mint az éhes időkre tárolt fel nem használt energia.
A túlevés oka különböző lehet - helytelen étkezési szokások, finom ételek, amelyektől meg akar szabadulni, nagy fényes csempék a házban. Mindez azonban segít a "tányéros" diéta megszüntetésében.
A "tányéros" diéta lényege
Ez a diéta nagyon egyszerű - meg kell venni a szokásos tányért, amely meg fogja mérni az ételét. Pontosan mennyi kerül be (természetesen csúszda nélkül), ehet. A leves esetében a közönséges üveg megfelelő intézkedés. A legörömtelibb pillanat az, hogy bármit megehet, bármit, ami a legfontosabb, korlátozott mennyiségű. A napi étkezésnek legalább négynek kell lennie.
Az első napokban nagy valószínűséggel nehéz lesz újjá szerveződnie. Ez azonban eltart egy ideig, szó szerint 3-4 napig, és megszokja az ilyen étrendet. A táplálkozási szakemberek szerint az ember általában 1,5-2-szer több ételt eszik, mint kellene, végül étkezés után teát vagy változatlan folyadékot fogyaszt. Ezeknek a szokásoknak a leküzdése nemcsak a súly normalizálását teszi lehetővé, hanem nehézségek nélkül támogatja azt is.
"Lemezes" szekrény: előnyök
Más étrendek hátterében ennek a rendszernek számos előnye van, és használata nagyon kényelmes. Nézzük meg a fő előnyeit:
- mérlegek az élelmiszerek mérlegeléséhez és általában az olyan termékek mérlegelésének koncepciója, amelyek nem érdekelnek, mert nem kell kalóriákat számolni és égetni; A térfogat fontos, de számodra egy lemez határozza meg;
- csupán néhány hét ilyen étrend vezet az egészségtelen étkezési szokásoktól az egészséges táplálkozási szokások teljes megváltozásához, nincs hajlam a túlevésre;
- könnyen fogyhat ezen a rendszeren, mert nem kell szenvednie kedvenc ételeinek elutasítása miatt;
- az ilyen étrend lebontása szinte lehetetlen, mert nem utasít vissza semmit (ha nem
hogy csak a leggyengébbeknek sikerül megtörniük valamit egy ilyen hűséges rendszerben);
A legfontosabb, hogy ne legyen erőszak, és könnyen megszokhatja a megfelelő étrendet. Ha betartja az összes előírást, akkor az első héten 3-5 kg felesleget fogyhat. Ha azonban csúszdával fogyasztja az ételt, vagy csak süteményeket és süteményeket fogyaszt - ennek semmi köze a "tányér" rendszeréhez, és a súly hatékony csökkentéséhez, így nem lehet.