Ryan Reynolds diéta és testmozgás - gyenge vagyok

Ryan Reynolds abszolút szívverés és számos népszerű film sztárja. Munkája elősegítette az általa alakított ismert karakterek hírnevének népszerűsítését és saját hírnevének építését. A sok szerepében elért nagy siker karcsú, jól felépített testének és színészi képességeinek is köszönhető. Sokak számára ez a lehetőség Reynolds szép kinézetére, ami arra készteti őket, hogy megvegyék a következő Blu-Ray DVD-t. A Deadpool és a Deadpool 2 két olyan film, amelyben Reynolds nemcsak főszerepet játszott, hanem forgatókönyvíróként is szolgált, és gyártották. Ezek mindenképpen jól áttekintették a rajongókat a forró testben.

• 20th Century Fox (2014. május 18.)
• Prime Video, R (korlátozott)
• Futási idő: 119 perc
• Ryan Reynolds
• angol

Bár Ryan Reynolds nem tartozik azok közé a sztárok közé, akik elbűvölő gyermekkori történetet mesélnek el, rajongói szeretik őt a képernyőn és azon kívül is. És nyilvánvalóan szereti a hátát, és még arra is szakít időt, hogy válaszoljon a Twitteren az aláírásában szereplő Jokester stílusban. Ritkán gondolják komolyan, de egyértelműen tudja, hogyan építse be a kemény munka sikerét - kétségbeesetten szakadt hatcsomagja egyedül állhat etikájának bizonyítékaként.

Valójában Reynolds képernyőn elért sikereit nehéz megismételni, a Deadpool 2 lenyűgöző 125 millió dolláros bevételt hozott nyitóhétvégéjén, felülmúlva az Avengers: Infinity War-t. A fitneszben elért sikerei azonban mindenki számára nyitottak, akik ki merik próbálni. Elfoglaltak lehetnek egy jobb test felépítésével, és sikerül szétszakadniuk, mint Reynolds.

Ryan Reynolds Diet

Reynolds mindig is fitt volt Van Wilder-ben, az első komoly filmbemutatón. Testalkata akkor semmi sem volt ahhoz képest, ami a Penge Szentháromság idején volt. Tónusú testét egy teljesen új szintre emelte, különös tekintettel erre a szerepre. Ebből következik, hogy az egészséges táplálkozási szokásokhoz való alkalmazkodás a különböző átalakulásokhoz nem volt nagy baj. Reynolds számos professzionális oktatóval és táplálkozási szakemberrel dolgozott együtt, hogy felkészüljön nagy szerepeire. A táplálkozási szakemberek még az ételeit is főzték neki, de egyértelműen elsajátította a helyes étkezési szokásokat, mielőtt hírneve és izmai megnehezítették volna.

Nincs külön diéta iskola, amelyet Reynolds betartana. Nem vegán, nem kerüli a szénhidrátokat, és nem terheli a fehérjét. A két legfontosabb dolog, amit tesz, hogy elkerülje a szemetet és korlátozza az egészségtelen zsírokat. Bár úgy tűnik, hogy minden új nagy filmben, amelyben szerepelt, egy vadonatúj "Ryan Reynolds Diet" is társul, az egyes trendek vizsgálata feltár néhány trendet. Összefoglalható úgy, hogy gyakran eszik ellenőrzött adagméretekkel, és stratégiai fontosságú a szénhidrátokkal szemben.

Reynolds nem eszik este 8 után. Csak akkor fogyaszt szénhidrátot, ha edzés után van. Az étrendjében szereplő hús csirkemellből, sovány steakből és sok tonhalból áll. Tojást is eszik és fehérje turmixokat iszik. Tipikus reggeli számára a zabpehely almaszószsal, két tojással és egy kanál mandulavajjal. 2–3 óránként eszik, ebédhez pedig fehérjetartalma van, ebédre csirke és saláta vagy tonhal pakolás. Aztán vacsora lesz barna rizsből, párolt zöldségekből, grillezett csirkéből, néha halból és salátából. Reynolds összesen hat ételt eszik naponta, ebből három fehérje turmix vagy bár. Nagyon népszerű étkezési magatartás, és nagyon hatékonynak tűnik.

Ryan Reynolds edzés

A helyes étkezés nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy egy személy karcsú és egészséges maradjon, de nem fog megkapni azt a fajta mosódeszkát, amelyet Reynolds csinált anélkül, hogy némi edzésidőbe fektetett volna. Mint kiderült, Reynolds hatalmas rajongója a holtpontnak és a guggolásnak. Úgy véli, ez a komoly nyereség forrása. De ez a klasszikus felülés volt, amivel a Blade Trinity hatos csomagját öltöztette. A napi bemelegítésben 500-1000-et keresett, és azt gondolta, hogy "meditatív". És az úgynevezett pihentető bemelegítés után, amelyet a legtöbben fontolóra vesznek egy teljes alkalomra, erősen mozog, és minden nap a test egy adott részére koncentrál.

Ryan Reynolds zöld lámpás edzése kicsit más volt, mint a Blade Trinity előkészítő programja. Edzései napról napra teljesen mások voltak, soha nem csinálta ugyanazt az edzést kétszer. Ehelyett ő és az edzője megnéznék, hogy mi lesz fizikailag megterhelő, mit fog tenni aznap a filmért, és erre építik a napi edzést. A hét minden napján edzett, egyetlen pihenőnapot sem. Minden foglalkozás 90 percig tartott. Azokon a napokon, amikor kimerült, egyszerűen könnyebbé vált azzal, hogy jógázott vagy pilateset végzett emelés helyett. Célja nem csak az izmokra koncentrálni, hanem a funkcionalitás és a teljesítmény javítása is.

Miért kellene inkább Ryan Reynoldshoz hasonlítania?

Reynolds életének egy pontján felfedezte az alkalmasságot és ragaszkodott hozzá. Az évek során és számos fontos szerepkörben mozgás- és diétaprogramjai drámai módon megváltoztak, de a fittség iránti elkötelezettsége állandó maradt. Számára valójában nincs semmi „hétköznapi” - mindent megtesz. Reynolds számos célt tűz ki maga elé, és integrálja a fitnesz különböző megközelítéseit, hogy egymást követő jelentős átalakulásokat hozzon létre már fizikai testében.

Néha úgy edz, mint egy igazi testépítő, aki ritmusát állítja be ismétlésével és beállítja. Máskor a bent lévő sportolóról, a mobilitás, a rugalmasság és az általános készségek edzéséről van szó. A kedvenc mozdulatainak bemelegítő gyakorlata, nagy ismétlések elvégzése annak érdekében, hogy mozgásba lendüljön, talán csak azok a gyakorlatok, melyeket a közvetítésnek tart, és mások félelmetesnek tartják - és talán kissé eltúlozzák.

Ha csak napi 1000 ülést végez kizárásként a testmozgásból, akkor ez nem feltétlenül valami, de egy dolog, amit bárki megtanulhat Ryan Reynolds életéből, feltétlen megadás A fitnesz megéri. Reynolds sikeréből ítélve, ez nagyon megtérül.

---