S; e ital; nke és cukorbetegség

Ugrás címkék

Normál linkek

• itthon
• keresés
• tartalom
• Segítség
• Kapcsolatba lépni
• lenyomat
• Adat védelem

Navigáció:

• Jelenlegi
  • hírek
  • Cukorbeteg naptár
  • Egészségügyi politika
  • Hírlevél
• Cukorbetegség információ
• Cukorbetegség a mindennapi életben
• táplálás
• Fő téma
• Útmutató a cukorbetegséghez

Termékbemutatók

rólunk

A megbízható egészségügyi információkhoz a HONcode szabványt követjük.

A med. Igazolása A MediSuch keresőmotor megfelel a 2015. évi irányelveknek.

Egy üveg kóla ugyanolyan "értékes", mint egy pizza

Az édes üdítők, például a kóla, a limonádé és a jeges tea nem csak a folyadékigényt elégítik ki, hanem annyi kalóriát is biztosítanak, mint egy teljes étkezés - ez a körülmény gyorsan beáll a csípőjére.

Fontos az ivás. A táplálkozási szakértők véleménye szerint legalább napi 1,5 liternek kell lennie. "Nekem semmi gond" - gondolja a szenvedélyes kólaivó, mert könnyű meginni egy egész üveg édes italt. A narancs limonádék, a gyümölcsös wellness italok és a jeges tea ösztönzik az ivást. És míg más ásványvízzel élők néha nehezen jutnak elegendő mennyiségű folyadékhoz, az édes üdítők szerelmesei szeretnek még egy üveget üríteni.

Ami első pillantásra előnyösnek tűnik a hidratáció szempontjából, az idővel súlyos megterhelést jelenthet az anyagcserén. Mivel az édes íz, amely innivalóra ösztönöz bennünket, gyakran nagy mennyiségű cukorból származik. Egy pohár kokszban hét kockacukor, literes palackban 33 kockacukor található. Azok, akik kizárólag kólával vagy édesített limonádékkal fedezik folyadékigényüket, könnyen kaphatnak egy teljes csomag háztartási cukrot hetente. Az anyagcsere-egyensúlyhiányok, például a diabetes mellitus, hosszú távon elkerülhetetlenek. Ugyanakkor a cukor kalóriák a csípőn fekszenek, vagy a gyomorra telepednek.

Egy nagy üveg kóla vagy narancs limonádé nagyjából megfelel minden nap egy extra pizzának. Még egy liter állítólag egészséges wellness ital vagy almafröccs is képes lépést tartani a hamburger kalóriatartalmával. Ezenkívül második pillantásra az édes üdítők a vártnál jóval kevésbé kedveznek a vízmérlegnek. Bár folyadékot szállítanak, a bennük lévő cukor több vizet von le a sejtekből, mint amennyit adományoz nekik.

Még a könnyű italok sem igazán jó alternatívák, mivel szomjoltók hosszú távú használatra. Igaz, hogy ezek nem nyújtanak cukrot. A benne lévő édesítőszerek édes íze "cukortörő hangulatba hozza" a testet. Ha nincsenek édes szénhidrátok, a szervezet máshova jut - az édesség iránti fokozott étvágy révén. Ezenkívül az emberek gyorsan megszokják az édes ízt, és sok étel hamarosan csak "igazán édes" ízű.

Egy pohár édes üdítő az élvezethez természetesen nem kifogásolható. A napi folyadékigény kielégítésére nem szabad kokszot, szódát és jeges teát használni. Erre különösen alkalmas az ásványvíz és a cukrozatlan tea. Ha nem akarja nélkülözni a gyümölcs ízét, az almalevet összekeverheti az almalé egyharmadából és a víz kétharmadából.

utoljára szerkesztve: 2010.11.23

---