S; etetés túrázás közben - tanácsunk (vegetáriánus bázis) - Les Géonautrices
Túrázás közben egyél, akár gyalog, kerékpárral vagy kajakkal, elengedhetetlen ahhoz, hogy a test rendelkezésére bocsássa a szükséges tápanyagokat, amelyek tovább tartják az erőfeszítéseket, és amelyek lehetővé teszik a szövetek (izmok, inak és szalagok) gyors regenerálódását a tevékenység után. Ha nem eszem húst (környezetvédelmi és állatjóléti kérdésekben), ebből a szempontból fogom megközelíteni a cikk témáját, mert annak ellenére, hogy a kollektív tudat gondolkodhat (még akkor is, ha ma azt látjuk, hogy a mentalitás változik), nem szükséges minden esetben nap, és a sportolók számára sem szükséges ...
A testnek szüksége van túrázáskor
Kezdjük egy példával. Sík talajon mérsékelt, 4 km/h sebességgel járva 300 és 400 kalória/óra között éghet el. Tehát ha 20 km-t gyalogol, akkor akár 2000 kalóriát is megég. Ennek tudatábanegy nő napi szükséglete napi 1800 és 2000 kalória között van normális időben, egy férfinak pedig napi 2000 és 2400 kalória között van napi szükséglete. Így gyorsan megértheti, miért kell jól étkeznie túrázás közben, és a lehető legjobb ételeket kell választania, hogy a test az egész fizikai erőfeszítés alatt mozogjon.
"data-medium-file = https: //geonautrices.com/wp-content/uploads/2019/03/Eno-pique-nique-300x200.jpg data-large-file = https: //geonautrices.com/wp- content/uploads/2019/03/Eno-pique-nique.jpg width = 1000 height = 667 svg + xml,% 3Csvg xmlns = http: //www.w3.org/2000/svg viewBox = '0 0 1000 667' % 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Piknik és energiagolyók "srcset =" adatok: image/svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns% 3D% 22http% 3A% 2F% 2Fwww.w3.org% 2F2000% 2Fsvg % 22% 20viewBox% 3D% 220% 200% 201000% 20667% 22% 3E% 3C% 2Fsvg% 3E 1000w "size =" (max-width: 1000px) 100vw, 1000px "data-jpibfi-post-excerpt data -jpibfi -post-url = https: //geonautrices.com/nouriture-randonnee/ data-jpibfi-post-title = "Étkezés túrázás közben - tanácsunk (vegetáriánus alapon)" data-jpibfi-src = https://geonautrices.com /wp-content/uploads/2019/03/Eno-pique-nique.jpg?x69038 data-srcset = "https://geonautrices.com/wp-content/uploads/2019/03/Eno-pique -nique.jpg 1000w, https://geonautrices.com/wp-content/uploads/2019/03/Eno-pique-nique-300x200.jpg 300w, https://geonautrices.com/w p-content/uploads/2019/03/Eno-pique-nique-768x512.jpg 768w, https://geonautrices.com/wp-content/uploads/2019/03/Eno-pique-nique-270x180.jpg 270w, https://geonautrices.com/wp-content/uploads/2019/03/Eno-pique-nique-710x474.jpg 710w "data-src = https: //geonautrices.com/wp-content/uploads/2019/03 /Eno-pique-nique.jpg?x69038> Piknik és energiagolyók