Sabja, édes bazsalikom vagy Tukmaria mag és annak egészségügyi előnyei, mellékhatásai - pl
Ebben a cikkben megismerheti a Sabja magok, más néven bazsalikom vagy Tukmaria mag hihetetlen egészségügyi előnyeit.
A bazsalikom növény Indiában és Ázsia más trópusi országaiban őshonos. A bazsalikom növényt édes bazsalikomnak is nevezik, és eltér a szent bazsalikom növénytől, amely a növény Ocimum tenuiflorum Indiában Tulsi néven is ismert.
A bazsalikom növény, mint mindannyian tudjuk, nagyon hasznos, de ami még meglepőbb, hogy a magjai is hasznosak.
Ezeket a fekete, könnycsepp alakú magokat (nem szabad összetéveszteni a chia magokkal, feketétől szürke és fehérig változnak) sabja magnak, tukamaria magnak, falooda magnak vagy bazsalikom magnak is nevezik.
Ezek a laboratóriumi elemzés során talált magok bőséges százalékban tartalmaznak szénhidrátokat (42%), zsírokat (25%) és fehérjéket (20%), és csodálatos rostforrást jelentenek (mindössze 4 gramm bazsalikom magban több élelmi rost található. mint egy egész hagymás saláta), alfa-linolénsav (ALA), amely a magokban jelen lévő magas omega-3 zsírsavtartalomból származik. A bazsalikommag nulla százalékkal kalóriát tartalmaz.
Bazsalikom, sabja vagy tukmaria mag
A Falooda magok legtöbb előnye az, hogy kétszer annyit duzzadnak, ha vízbe áztatják.
További jó dolog ezekben a magokban, hogy nincs egyedi ízük.
Tehát előnye, hogy bármilyen étellel összekeverjük anélkül, hogy szükség lenne az étel ízének feláldozására.
Ezeket a magokat Indiában, valamint a kínai orvoslásban is használják az ájurvédikus és a siddha gyógyászatban.
A Sabja/Tukmaria magok csodálatos egészségügyi előnyei
A bazsalikommag számos olyan előnyt kínál, amelyekről esetleg nem is tud; ezeket az alábbiakban soroljuk fel:
1. Sabja Seeds fogyókúra
Bár nincs tudományos kutatás annak igazolására, hogy a bazsalikommag segít a fogyásban, ismert, hogy a bazsalikommagban lévő alfa-linolénsav (ALA) elősegíti az égés anyagcseréjét.
Bazsalikom magok a fogyáshoz
A bazsalikommag fogyasztása jól érzi magát, mert ezek a magok tele vannak rostokkal. Eredeti méretének 30-szorosa megsokszorozódhat.
Ezért sokáig nem fogja éhesnek érezni magát. Ez segít abban, hogy lefogyjon. A következő módszerekkel is kihozhatja a bazsalikom diéta elrejtett ízét a fogyáshoz anélkül, hogy kompromisszumokat kellene kötnie az ízében.
Dobj joghurttal és díszítsd gyümölccsel (kombináld 100% ananásszal)
Tegyen hínársalátát az egyszerű japán stílusú öntethez
Javasolt idő a bazsalikommag fogyasztására a jó eredmények érdekében
Fogyasszon bazsalikommagot étkezés előtt, hogy a gyomra jól érezze magát és elkerülje a túlevést.
Fogyasszon egy alacsony kalóriatartalmú snacket az édességfogyasztás helyett.
Igyon egy csésze bazsalikommagot vízben, hogy elterelje a figyelmét az étvágyról.
2. Bazsalikom magok a testhőhöz
A bazsalikommag a test egyik legjobb hűtőfolyadékaként működik; Ez az oka annak, hogy a bazsalikommagot általában nyáron fogyasztják.
Ez az egyik oka annak is, hogy a bazsalikommagból készült ételeket árusító utcai árusok télen bezárják üzleteiket, nyáron pedig újranyitják őket. csak. A rózsaszirom lekvár bazsalikomos maggal is segíti a test hűsítését.
3. Sabja mag cukorbetegség ellen
Sabja magjai cukorbetegséghez
A bazsalikommagról azt is mondják, hogy hatásos a 2-es típusú cukorbetegség ellen, mert segítenek szabályozni a vércukorszintet. Áztassa a bazsalikom magokat vízbe, keverje össze hideg tejjel, és adjon hozzá néhány csepp tiszta vaníliát.
Most van egy nagyszerű egészséges ital hozzáadott cukor nélkül. Hozzáadhatja más nem tejtermékekhez is, például mandulatejhez vagy szójatejhez.
4. Sabja magok székrekedés ellen
Bazsalikom magok székrekedés ellen
A bazsalikommag segít a székrekedésben is, vagyis természetesebb méregtelenítőként működik, elősegítve a simább bélmozgást.
Csak vegyen be néhány bazsalikommagot egy pohár tejjel lefekvés előtt néhány napig, hogy lássa az eredményeket.
5. Tukmaria magok a savasság érdekében
Tukmaria magok a savasság érdekében
A bazsalikom magjai nyugtatóan hatnak a gyomorra. Egy csésze tej bazsalikomos magokkal csodákat tesz az Ön számára, ha savasságban vagy gyomorégésben szenved.
Pótolja néhány napig más italait, kávéit és teáit, hogy észrevegye a különbséget. A rózsaszirom lekvár a gyomorégés kezelésében is segít, ezért próbáld ki bazsalikomos magokkal.
6. Bazsalikom mag a bőr számára
A bazsalikommag kókuszolajjal keverve nagyon hasznos a bőrproblémák, például ekcéma, pikkelysömör és egyéb bőrproblémák kezelésében. Mit kell tennie, hogy ezekből a magokból olajat kell készítenie.
Az olaj elkészítéséhez először törje össze a magokat anélkül, hogy áztatná vízben. Melegítsük fel a kókuszolajat egy serpenyőben, adjuk hozzá a zúzott magokat, és néhány perc múlva távolítsuk el őket a lángtól.