Sabrina diétás rovata - velünk neu wulmstorfban
A fogyás a gyomor morgásával kezdődik .
Sabrina Heinert súlycsökkentő oszlopa
- nevető és síró szemmel írva -
Sabrina Heinert, 1981-ben született, teljes munkaidőben oktató, 13 éve Neu Wulmstorfban él. A NETZWERK NORDDEUTSCHLAND számára körülnéz a lakóhelyén és a régióban, rögzíti, ami tetszik vagy nem, fényképeket, filmeket készít, apró oszlopokat ír, javaslatokat ad a nyugodt, boldog mindennapokhoz és rengeteg kézműves tippet. Jelenleg mosolyogva az arcán szenteli magát a "fogyás" izgalmas témájának. .
5. rész/2020. február 13 - Amikor a mérleg megőrül .
Energia, állóképesség, humor és eltökéltség, hogy valamit létrehozzanak - rovatvezetőnknek minderre szüksége van a fogyáshoz. Tavaly lenyűgöző 23 kg-ot fogyott. Szép munka! - és természetesen ösztönzés a folytatásra. (Talán neked is.)
Természetesen a súlyának kordában tartása érdekében Sabrina Heinertnek rendszeresen foglalkoznia kell a mérlegével. Ennek során időnként észreveszi: a mérleg láthatóan megőrül. Mit tegyen akkor, olvassa el itt:
Amikor a mérleg megőrül .
Egy lábon állva és hatalmas könnyedséggel köszönthetlek -
Sabrina Heinert
Jövő héten: A szamarak dolga az edzőteremben .
4. rész/2020. február 4 - Fej és gyomor stresszes kapcsolatokban
Sok ember számára az "egészséges táplálkozás" és a "sport" a sikeres fogyás varázsszavai. Ez megmagyarázza, hogy az edzőtermek miért vannak annyira elfoglaltak. De ez megmagyarázza azt is, hogy a fej és a gyomor miért kerülhet néha kapcsolati stresszbe! Rovatírónk, Sabrina Heinert egyszer így gondolt rá:
Fej és gyomor párkapcsolati stresszben!
Csodálatos jó napot kívánok Kívánok mindenkinek, aki - mint én - szeretne fogyni egy kicsit. (Természetesen mindenki, aki csak el akarja olvasni ezt az oszlopot).
Több hetes fogyókúra után úgy döntöttem, hogy még intenzívebben fordítom a fejem a "kevesebb font" kérdésére. Köztudott, hogy a fogyás nemcsak a morgó gyomorral kezdődik, hanem - stratégiailag - a fejében is. Mondja a szakértők, a táplálkozási szakemberek, a pszichológusok és az összes olyan tanult ember, akik szakmailag foglalkoznak a "fogyás" régóta futó témájával. Nyilván sok elméleti. Mert ha a fogyás valójában a fejedben és morgós gyomorral kezdődik, az nagyon nehéz feladat: legalább a fejem és az állandóan morgós gyomrom egyáltalán nem harmonizál! Mindig kölcsönös véleményen vannak és többé-kevésbé hangosan érvelnek. Más szavakkal: A gyomromnak nagy szüksége van például egy pizzára, de a fejem azonnal ellenkezik a "kudarc" kifejezéssel!
"A fejem nemet mond, a gyomrom igent sikít", vagy valami ilyesmit mond egy népszerű dal. Ismered őt? Akkor gyakrabban kellene énekelniük. Tapasztalataim szerint ez óriási segítséget nyújt az emberek rábeszélésére, hogy ésszerűen tekintélyes gyomor-fej kapcsolat legyenek! És ez kell ahhoz, hogy véglegesen szembenézzünk a fogyás hátrányaival!
Következtetésem: Ami a fogyást illeti, a fej és a gyomor soha nem lesznek a legjobb barátok - de türelemmel és ügyességgel mindkettejüket elviselhető étrendbe csalhatja!
Vadul elhatározta, hogy a fejet és a gyomrot energikusan okosítja, ha szükséges,
üdvözli aSabrina Heinert
Jövő hét: Amikor a mérleg újra megőrül .
3. rész/2020. január 28 .: A szekrényeknek nem éhezniük kell, hanem tele kell lenniük!
Fogyjon le néhány kilót rögtön az év elején. A lehető leggyorsabban tegye láthatatlanná a karácsonyi szezon kulináris "bűneinek" következményeit. Világszerte emberek milliói akarják ezt. Mindegyikük egyedi módon: kalóriaszámlálás, bizonyos ételek és ételek elhagyása, sportolás, és, és, és. Sabrina Heinert különböző dolgokat kipróbált, néha nagyobb sikerrel, néha kevesebbel. De mindig mosollyal az arcán. Fogyás oszlopának 3. epizódjában kijelenti:
A szekrényeknek nem éhezniük kell, hanem tele kell lenniük!
Helló mindenki, Amint azt már az oszlopom 1. részében leírtam (lásd alább), minden kezdet nehéz. Szintén és főleg fogyáskor. És így minden jóakaratom ellenére, néhány napon kudarcot vallottam. De ezek egyike sem segít, nem szabad ezt cserbenhagyni. Megy tovább. Végül is a fogyás fejben kezdődik, ahogy mondani szokták. Az enyém valószínűleg még mindig az élvezetes ételekhez igazodik, ami megmagyarázza, miért nem felel meg nekem néhány kedvenc ruhám sajnos. Tehát a múlt hétvégén végigmásztam a szekrényemet, és megállapítottam, hogy (mint a legtöbb nő) tele volt a szélével. Ennek ellenére a dolgaimnak csak egy kis része illik hozzám. Grrrrrr! Ne csalódjon most! Jobb, ha gyorsan „betömsz” mindenbe, ami még mindig kissé „becsíp”! A jó dolgok csak időt igényelnek. És különben is: a karcsú nőknek általában ugyanaz a problémájuk: végtelen ruha és semmi viselet!
Következtetésem: nem számít, hogy kövér vagy karcsú vagy - a szekrények túl kicsiek!
És: a szekrényeknek nem éhezniük kell, hanem tele kell lenniük!
Azzal a határozott akarattal, hogy mielőbb kezeljem a szekrényemben lévő ruhák káoszát,