Saját kalóriaigény Kinek mennyi kell a TippCenter
Az, hogy a napi kalóriaigény mennyire magas, több tényezőtől függ. Mi ez, hogyan határozhatja meg valós igényeit és egyéb érdekes információkat.
Aki ismeri a saját kalóriaigényét, tudja, mit szeretne elkerülni.
Saját kalóriaigény: alapanyagcsere sebesség
Saját kalóriaigény: teljesítménykiadás
Kocogáskor a kalóriafogyasztás különösen magas. Ezenkívül az izomtömeg növekszik.
PAL irányelvek
csak ülve vagy fekve, például öreg vagy beteg embereknél
csak ülő munka, kevés szabadidő eltöltésével, például irodai munka
Ülő munka, időnként további energiafogyasztás a gyalogos és álló tevékenységekhez, például laboratóriumi technikusok, sofőrök, futószalagon dolgozók
túlnyomórészt gyalogos és álló tevékenység, pl. értékesítők, pincérek, szerelők, kézművesek, háziasszonyok
Fizikailag megerőltető szakmai munka, pl. Építőmunkások, gazdák, versenyző sportolók
Kalóriaigény: határozza meg a teljes eladást
A kalóriamennyiség hatása a testsúlyra
A gyermekek kalóriaigénye
Áttekintés: a gyermekek energiaigénye
Kalóriaigény naponta
650 kcal vagy 93 kcal/testtömeg-kg
850 kcal vagy 92 kcal/testtömeg-kilogramm
1300 kcal vagy 89 kcal/testtömeg-kilogramm
1800 kcal vagy 80 kcal/testtömeg-kg
2000 kcal vagy 72 kcal/testtömeg-kg
2200 kcal vagy 64 kcal/testtömeg-kg
2500 kcal vagy 55 kcal/testtömeg-kg
2200 kcal vagy 46 kcal/testtömeg-kg
3000 kcal vagy 43 kcal/testtömeg-kg
A kalóriaszükséglet a terhesség alatt
Az italokat bele kell foglalni az energiamérlegbe - nemcsak terhesség alatt.