Saját testkép érzékelés vs.
Az optimális testsúly meghatározásakor nagyon tényszerű módszerek érhetők el a tökéletesnek tűnő eredmény elérése érdekében. A testtömeg-index (BMI) manapság általános útmutató. Egy pontot azonban teljesen figyelmen kívül hagynak: a vizuális érzékelést. Ez viszont néha sokkal nagyobb szerepet játszik a mindennapi életben, mert bárhová nézünk, mindig és mindenhol találkozunk vele. De az érzékeléssel egy dolog van - szubjektíven befolyásolt, ezért szeret trükköket játszani rajtunk. Az állítólag tökéletes testkép mindenütt jelen van, különösen a médiában. Olyan trend, amely figyelmen kívül hagyja, hogy ez mennyire veszélyes lehet az önészlelésünkre.
Hogyan érzékeljük saját testképünket
Az első dolog, amit reggel optikailag tudatosan érzékelünk, általában a saját reflexiónk. Pontosan ezt befolyásolják a különféle tényezők, nem utolsósorban a saját hangulatod. Ezt könnyedén megfigyelheti, ha kritikusan megítéli önmagát, néhány napig. Noha napokig pontosan ugyanolyan súlyú, a tükörbe való visszatükröződése sokféle reakciót vált ki belőled egy-két héten belül. Az „Ó Istenem, kövér vagyok” -tól az „Ó, valójában nagyon jól nézek ki” -en át a „Ma nagyon karcsúnak érzem magam” -ig. Tisztán tényszerű, hogy ez a különbség nem létezik, csak a saját önértékelése okozza. Ha pihenten és optimizmussal ébred, akkor a tükörbe nézését is pozitívan befolyásolja. Ha viszont rossz lábon állsz fel, akkor látványod tovább húzhatja a kedvedet.
Embertársaink felfogása
A klasszikus ezen a területen minden bizonnyal az a kérdés, amelyet a nők feltesznek a férjüknek: "Drágám, szerinted túl kövér vagyok?" Mindannyian tudjuk, hogy egy nő szempontjából nincs egy helyes válasz. Ha a kérdés „túl kövér vagyok?”, Valójában könnyebb lenne, de nem a saját felfogásod szerint. Így a partnerek és a jó szándékú barátok soha nem mondhatnak igazat. Nem akarják őket bántani vagy zavarba hozni, nem akarják még jobban megterhelni az amúgy is sérült önértékelését. Tehát azt fogja mondani, hogy „Nem, nem vagy kövér!” És mindenki jól fogja érezni magát, legalábbis egyelőre. Cserébe vannak olyan emberek, akik akkora jelentőséget tulajdonítanak a megjelenésnek, hogy a normális testsúly közepén lévő embert még csúnyának, elhízottnak vagy akár csúnyának is leírják. Mindenkit érint, függetlenül attól, hogy valóban túlsúlyos-e vagy sem. Az eredmény: frusztráció, amelyet legrosszabb esetben édességekkel küzdenek. A nőket azonban általában sokkal jobban érinti, mint a férfiakat. Sajnos az is tipikus valóság, hogy a túlsúlyos nőket vonzónak tartják, míg a férfiaknak ezután „hangulatos” jelleget vagy mackó varázsát kapják.
A testformák médiaábrázolása
Mindenesetre az arányok jelenléte a médiában problematikus, függetlenül attól, hogy tévé, nyomtatott vagy online. Keressen egy divattippet, frizuratrendeket vagy valami hasonlót, ahol kövér emberekkel találkozhat - nehéz. A nők szépek és vékonyak, a férfiak vonzóak és jól képzettek. Hasonló a divatfotókkal, modellbemutatókkal, szerelmi filmekkel stb. Hacsak nem kifejezetten túlméretes, plusz méret- vagy súlyproblémákról van szó, a főszereplők mindig rendkívül karcsúak és jóképűek lesznek, mert állítólag ezt szeretnénk látni mindannyian. Az eredmény: Amikor összehasonlítjuk magunkat ezekkel az emberekkel vagy karakterekkel, általában mindig rosszul járunk, és… újra csalódottak vagyunk.
Testideálok a reklámiparban
Szinte rosszabb a reklámozásban való félrevezetés. Keressen egy fitneszklub hirdetését, ahol elhízott, túlsúlyos emberek szerepelnek. Nem fogja megtalálni. Ehelyett vannak olyan nők és férfiak, akiknek hat csomagja van, finom lábuk és sok csupasz bőrük, és hihetetlenül boldognak tűnnek, miközben súlyzókat emelnek vagy a futópadot ragyogják. Az eredmény: azok az emberek, akik stúdiót keresnek, mert szeretnék és le kell dobniuk a felesleges fontokat, gyorsan feladják, ha akaratuk nem elég erős, vagy nem alakul ki az önbizalom. Valószínűleg ismeri a fogyókúrás tabletták vagy hasonló termékek népszerű TV-adatait is. Úgy néznek ki a nők, hogy sürgősen fogyniuk kell? Nem, éppen ellenkezőleg. Legfeljebb farmert viselnek, amelyek állítólag nem olyan tökéletesen passzolnak, mint két hete. Csak az ilyen fogyókúrás termékek vagy diétás termékek sikertörténeteiben fedezhet fel olyan embereket, akik túlsúlyosak az összehasonlítás előtt és után - és csak folyamatban. Nem csoda - ezek a fotók vagy ábrázolások a valóságból származnak.
A külsőt komolyabban veszik, mint az egészséget
Alapvetően nagyon gyakran rossz képet vetítenek ránk minden helyzetben és minden oldalról, mind privátban, mind pedig orvosilag. A társadalom többnyire nagyon karcsúnak és vonzónak tűnik, a nulla méret abban nyilvánul meg, hogy a szépség, a betegség, az elhízás és a vonzó emberek ideálja nem létezik. De egyszerűen nem ez a helyzet. Ma már rendkívül sok olyan ember van, aki túlsúlyos vagy elhízott, és aki nem tudja kordában tartani ezt a problémát egy vélt csodatabletta rövid ideig történő szedésével. Nem mindnyájan illeszkedünk a divatipar által alapértelmezettként beállított mérethez. És természetesen nincs mindig jó hangulatunk. Ezeknek az irreális modelltesteknek a folyamatos észlelése azonban elősegíti saját személyünk téves felfogását. Vagy oly módon, hogy egyáltalán nem érezzük magunkat kövérnek, és azt gondoljuk, hogy minden rendben van, pedig nem, vagy olyan módon, hogy túl kövérnek érezzük magunkat, mert a nulla méretet az egyetlen tökéletes megjelenésnek nevezik, amelyet csak lehet de nem felel meg az egészséges normál súlynak sem.
A lehető legjobban szabaduljon meg ettől a befolyástól
Próbáljon optimalizálni saját felfogását. Legyen kritikus, de ne csalódjon. Vallja be magának, hogy teste egészségtelen szintet ért el, függetlenül attól, hogy optikailag megfelel-e egy ideálnak vagy sem. Ne hasonlítsd magad a modell szépségekhez, hanem kérdezd meg magadtól, hogy jól érzed-e magad a testedben, és nagyon őszinte vagy-e magaddal.Ez elég szomorú, hogy minden oldalról becsapnak minket, ezt tényleg nem magunknak kell megtenni hazudik ... Minden rólad szól. Amikor rájössz, hogy itt az ideje, hogy lefogyjon, hogy újra egészségesebbnek, rugalmasabbnak és vonzóbbnak érezze magát, akkor tegye meg, ne a szépség médiaideáljának, hanem a saját, kicsiknek vagy nagyoknak a pillantásával. Előrehalad. Célja az kell, hogy legyen, hogy reggel mosolyogva üdvözölje magát a tükör előtt. Csak ezután nyer motivációt, vitalitást és egészséget.