Sajt - LOGI-Methode - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és LIVER FAST - A táplálkozási fórum Dr.
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
felicitas
Olyan sokáig nem eszem a logi szerint, ezért van egy kérdésem:
I liiiiieeeeebe sajt! mindenféle és minden változatban!
Szokásom, hogy ebéd és vacsora után egy darab (egy-három szelet) sajt van. rendben van? vagy a sajt túl sok kalóriát tartalmaz? végülis inkább a zsíros sajtot szeretem (legalább 45% zsírtartalom)
az elmúlt években mindig ügyeltem arra, hogy a lehető legkevesebb zsírt fogyasszam. és most hirtelen félkövér megengedett ! Csak nem hiszem el, hogy még mindig így tudok lefogyni.
Szabad-e még nagy mennyiségű állati zsírt használni? vagy csak olívát és repceolajat jelent?
Elnézést a sok "kezdő" kérdésért, de a logi annyira teljes mértékben a másik irányba mutat, amit eddig vettem, így néhány dolog még mindig nem egyértelmű számomra.
szerelmes üdvözlet felicitas
Így volt ez nekem a kezdetekkor - alacsony zsírtartalmú 15 kiló körül szoktam fogyni, azóta pedig fáradságosan megtartom a súlyomat (+/- 4 kiló) rendkívüli zsírmegtakarítás és sok állóképességi sport mellett - kemény küzdelem volt. Amikor felfedeztem Logi-t, aligha tudtam elképzelni, hogy képes leszek fenntartani a súlyt, ha sok zsírt fogyasztok. Ezen kívül természetesen 20 év alacsony zsírtartalmú állapot után mindig piros "Figyelem - túl kövér!" villog, ha csak egy zsíros ételt lát a tányéron. De valójában működik! A súly megtartásáért folytatott küzdelem sokkal lazább lett, mióta fékeztem a szénhidrátokat, és már nem spóroltam a zsíron. Legfőképpen azt vettem észre, hogy ez a "töltött" érzés étkezés után, ami gyakran volt korábban, tulajdonképpen a szénhidrátoknak, nem pedig a zsírnak köszönhető! A zsíros ételek miatt jóllakom, de ha az étkezés főként szénhidrátokból áll, akkor kellemetlenül jól érzem magam.
És a sajtról: Igen, én is szeretem, és nem is eszem belőle egy keveset! Számomra ez mindig üdvözlő snack vagy "snack" vacsora után. A LOGI-Guide szerint a legtöbb sajtfajta (legalábbis az ott felsoroltak) teljesen zöld színű, mivel nincs szénhidrátja (mindig 30 g-os adagot mond, még az igazán zsíros sajtoknál is, például 70% Brie "0 g szénhidrát"), és ennek megfelelően a glikémiás terhelés nem játszik szerepet. Szerintem a sajt egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket túlságosan aggódva "rágcsálhat".
Üdvözlet
hét
A sajt természetesen LOGIKUS, de sok kalóriát is tartalmaz.
Ha fogyni szeretnél (akarsz?) Mindig negatív energiamérlegeddel kell rendelkezned, vagyis kevesebb kalóriát kell fogyasztanod, mint amennyit a szervezet fogyaszt. A harapott sajtnak van-e még helye a kalóriaegyensúlyban?
Én is nagyon szeretem a sajtot.
Hegynyi zöldséget főzök a főétkezéseimhez nak nek
150 g sajt (reszelve vagy egyszerűen csak enni vele).
Legalább 6 órán át jóllakok, és nem kell kalóriát spórolnom az étkezések között, élvezettel és feláldozás nélkül.
Ezüst bogáncs
én is a sajt szerelmese vagyok
de csak főétkezés részeként fogyassza el, például tojással, sajttal és sonkával készült salátával
Régen sok kenyeret ettem vele, de már nem hiányzik.