Sajtok - Fogyás kihívás
Sajt
A sajt gyakran diétázó édesszájú. De nem feltétlenül tilos. Meg kell adagolni és kiválasztani a megfelelő sajtokat. Mi az engedélyezett mennyiség? Mely sajtokban van a legkevesebb kalória? Mindent elmondok neked.
A sajtra vonatkozó szabály
A normál sajtmennyiségnek napi egy adagnak kell lennie (2 adag, ha valóban nagyon sajtos vagy, de kompenzálnod kell egy másik tejterméket).
Mi az a rész ?
- 30 g 45% zsírtartalmú lágy sajt (camembert, kecskesajt, mozarelle, feta, serac, faisselle).
Hogy ötletet adjon, ez a kördiagram 1/8-át jelenti.
- 15 g kemény sajt (Gruyère, Tomme 20%, Gouda, Mimolette).
Hogy ötletet adjon, ez 1 egyedi szeletet jelent.
A kemény sajtokban azonban több a kalcium.
A legkevesebb kalóriatartalmú sajtok
Kalória 30 g-onként:
Az istenek szeszélye: 104
Itt van ez a kis bejegyzés minden sajtrajongó számára:-)
Szia ! Kedden a házamnál, nos elfoglalt. A takarítás és a bevásárlás megszakítja a napomat. Tehát én is.
Helló, íme a 10 parancsaim a sikeres ételegyensúlyozáshoz. Ez a tíz parancsolat megismétlődött.
Sajtos vélemények
Köszönet Lailyes-nek ezért a sajtcikkért.
Aggodalmam ezekben a kalóriákat és grammokat kalkuláló diétákban mélyen megunt és nagyon unalmassá teszi a kihívásomat, olyannyira, hogy ez a módszer egyáltalán nem inspirál,