Saláták váratlan, gyengéd kombinációkban az alakjával; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
A testtömeg iránti aggodalmunk szinte közmondásos. Mindig diétázunk - ismerősünktől hallva vagy az interneten megtalálható -, de örökre éhesek is, valljuk be. Nincs megfelelő, egészséges étrend, amely ilyen stresszt jelent a test számára. Aki éhezik, eléri a kívánt eredményt, de mulandó. Helyesen a fogyásnak lassúnak és az új étrendnek állandónak kell lennie. Legyen ez életmód.
Ha úgy dönt, hogy diétázik, akkor a salátákra gondol. De tévesen vegyük figyelembe a fehérje és szénhidrát nélküli salátákat. Hogyan ne legyél éhes ... Próbálj ki konzisztensebb salátákat, amelyek a jóllakottság érzetét keltik, de „megengedőek” az alakoddal szemben. De vigyázzon az adagokkal! Íme néhány gyorsétterem-saláta egzotikus kombinációja.
- Keverjen össze 2-3 új főtt burgonyát, és vágja ketté (jó, ha meleg van) füstölt lazacsal, csíkokra vagy tonhalkonzervre, kapribogyóval, tejszínnel, citromlével és sok apróra vágott kaporral.
- Forraljuk fel a kuszkusz vagy a bulgur búzát, és keverjük jól össze gránátalma magokkal, feta sajtdarabokkal, zöldhagymával, apróra vágott mentával és petrezselyemmel, citromlével és olívaolajjal.
- Keverje össze a főtt zöld lencsét kész csirkével, csíkokra bontva, lilahagymakarikákkal, spenótlevelekkel, félbevágott koktélparadicsommal és egy dijoni mustáröntettel.
- Az édesköményt, a retket és az almát nagyon vékony szeletekre vágjuk, és tányérra rendezzük a füstölt csirkemell, vízitorma, narancslé és olívaolaj mellé.
- Kis darab ciabattát meglocsolunk olívaolajjal és 5-10 percig sütjük, amíg ropogós nem lesz. Jól összekeverjük apróra vágott, érett paradicsommal, olívabogyóval, sült paprikával, kockára vágott uborkával, petrezselyemmel és megszórjuk vörösborecettel.
- Keverjük össze a darabokra tört füstölt makrélát, vízitorma, napraforgómag, répa és avokádó. Megszórjuk tormamártással kevert édes tejszínnel.
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
Amilyen kicsiek, olyan szerények a szerény szardínia is. Kiváló forrás…
Sikeres szakácsnak lenni otthon azt jelenti, hogy rendszeresen tud főzni…
Hippokratész, az orvostudomány atyja megtanított minket arra, hogy az orvostudománynak kell az ételünknek és az ételgyógyszerünknek lennie.
A kókuszolaj számos előnyéről ismert. Akkor használjuk, ha sportolunk
A tonhal ragadozó hal, de húsának vitathatatlan előnyeiért fogyasztják, akár…