Sav-bázis diéta
Néhány ötlet a kiegyensúlyozott sav-bázis étrendhez és néhány plusz fogyáshoz hiány és vágy nélkül: íme a híres sav-bázis diéta.
Könnyű diéta
Az ételek kiküszöbölése helyett jobb megtanulni ezeket kombinálni a túlsavasság elkerülése érdekében. Nem kell mérlegelni. A sav-bázis diétával tetszés szerint fogyaszthat, amíg elkészíti a tányérját 70% alapélelmiszer 30% savhoz. A hús (sav) zöld zöldségekkel vagy jó szénhidrátokkal (bázikus) társul; sajt (savanyú) salátával (alap); sonkás szendvics (savanyú) nyers zöldségekkel (alap).
Gondolom l zöldségek és italok lúgosító italok:
A hidratált állapot elengedhetetlen (8-10 pohár/nap), különösen azért, mert az ivott víz segíthet visszanyerni a szervezet sav-bázis egyensúlyát. Inni lehetőleg étkezésen kívül .
Hogyan? "Vagy" Mi? A legtöbb lúgosító vizet megtalálja a címkéken. Segítenünk kell abban, hogy a savasító ásványi anyagok a kén, a foszfor és a klór; lúgosítók, kalcium, magnézium, nátrium, kálium és hidrogén-karbonát.
Ajánlott vizek: Arvie, Quézac, Évian, Thonon.
Tipp: adj citromlevet az üvegedhez.
Válassza ki a megfelelő cukrokat:
Kerülje el étrendjéből a finomított keményítőket és szemeket, például tésztát, rizst és fehér kenyeret, édes sütiket. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek sok kalóriát szolgáltatnak, amelyek nagyon savasítják és elősegítik a túlsúlyt. Egyél ritkán. Kedvelje a teljes kiőrlésű szénhidrátokat, például a bulgurt, a quinoát, a kínai szójaalapú cérnametélt. amelyek jó szénhidrátok.
Tudja ezt: a főtt burgonya lúgosító étel, hetente egyszer vagy kétszer fogyasztható.
Fogadj a komplettre élelmiszer elemek:
Növelje az Omega-3 bevitelét. Természetesen jó mennyiségű zsíros halat fogyaszthat, például lazacot, makrélát, szardíniat, heringet. és repce- vagy dióolaj.
Étrend-kiegészítőkben rendelje meg az OMEGA-3 terméket a laborator-lescuyer.com oldalon. 2-3 hónapos kúra.
Csökkentse testének savasságát alkáli citrátokkal (karbonát, magnézium-citrátok, kalcium, kálium, B1-vitaminok) kiegészítve.