Scarsdale diéta 8-10 fonttal kevesebb 14 nap alatt - más diéták

elif57

Legutóbbi tag

Sziasztok lányok.

kevesebb

Ma diétába kezdtem, hogy elveszítsem az utolsó néhány kilót.
Az alacsony kalóriatartalmú SCARSDALE étrend 14 nap alatt 8 vagy 10 kilót vagy még többet, valamint még néhány fontot fogyaszthat a stabilizációs szakaszban (kb. 3, ha jól betartja). Ellentétben a Thonon-diétával, amelyet megcsináltam, de ami miatt a tojás miatt rosszul lettem, ez meglehetősen változatos.

Ezért úgy döntöttem, hogy megosztom veletek. Minden nap eljöttem, és feladtam a lefogyott súlyomat.

Először is, itt van a diéta, amelyet betű szerint kell betartani a 2 hét alatt:

Minden reggel reggeli közben:
1/2 grapefruit vagy egy szezonális gyümölcs
1 szelet fehérje kenyér, pirított
Kávé vagy tea cukor, tejszín vagy tej nélkül

Hétfő:Vacsorázni
Választható hideg húsok (sovány húsok: csirke, pulyka, nyelv, sovány marhahús stb.)
Szeletelt paradicsom, grillezve vagy a serpenyőben
Kávé, tea vagy diétás szóda
Vacsora
Hal vagy tenger gyümölcsei
Kombinált saláta; annyi zöldséget és zöldséget keverhet bele, amennyi kedve van
Egy szelet pirított fehérje kenyér
Grapefruit vagy szezonális gyümölcs
Kávé vagy tea
Kedd:Vacsorázni
Kombinált gyümölcssaláta; összekeverheted az összes kezedben lévő gyümölcsöt
Kávé vagy tea
Vacsora
Darált steak, grillezett (bőven)
Paradicsom, saláta, zeller, olíva, kelbimbó vagy uborka
Kávé vagy tea
Szerda:Vacsorázni
Tonhal- vagy lazacsaláta (távolítsa el az olajat), ecettel vagy citromfűszerrel.
Grapefruit, dinnye vagy szezonális gyümölcs
Kávé vagy tea
Vacsora
Szelet sült bárány (az összes látható zsírnyom eltávolítása után)
Saláta, paradicsom, zeller saláta
Kávé vagy tea

Csütörtök:Vacsorázni Két tojás főzve tetszés szerint, de zsír nélkül Friss fehér sajt túró Cukkini vagy finom zöldbab, vagy szeletelt paradicsom egy serpenyőben Egy szelet pirított fehérje kenyér Kávé vagy tea