Scarsdale diéta mindez bent van; hipo

Az alacsony kalóriatartalmú étrend tetején ez meglehetősen jól van besorolva: a Scarsdale-étrend (amelynek tervezőjét egy amerikai kardiológusról kapta). Nagyon gyakorolják a 80-as években, ez a diéta nagyon korlátozónak és hatástalannak tűnik. Fedezzük fel együtt ezeket az elveket, valamint előnyeit és hátrányait.

Hogyan működik a Scarsdale diéta ?

A rövid távú étrend szerelmeseinek szinte jól fog szolgálni, mert ha ezt az étrendet rövid ideig (14 napig) gyakorolják, az nagyon korlátozó és napi 1000 kalóriát kínál. Elég azt mondani, hogy ha nagyon aktív vagy, akkor nem lesz könnyű.

Természetesen a szénhidrátok és zsírok eltűnnek a tányérjairól.

2 fázis áll rendelkezésre ebben a diétában:

- 1. fázis: a támadás fázisa a fogyás érdekében

Keményítőtartalmú ételek és tejtermékek tilosak. Tehát semmilyen rizs, tészta vagy kenyér a tányérokon, sőt sajt és joghurt sem. Fehérje sovány hús és sovány hal formájában. Zöldségek megengedettek, a cukrot édesítőszerekkel kell helyettesíteni.

- 2. fázis: vagy fázisstabilizálás

Minden étrendben ez a szakasz mindig kényes, mert napok és hetek nélkülözés után a test és az agy éhínségért kiált. Ebben az étrendben az étel fokozatosan újrabeilleszkedik.

---