Segélynap, majd 3 nap böjt egészséges táplálkozás fórum
Tag 2006. május 9-től
176 hozzászólás (ø0.03/nap)
Először is boldog új évet kívánok mindenkinek 2008-ban.
és úgy, ahogy van, új év, új határozatok, de meg kell kezdeni.
Kérdése van:
Ma az összes lakoma után megkönnyebbülésem van, sok vízzel és valamivel
Készítsen gyümölcsöt és zöldséget, majd böjtöljön péntekig.
mi lesz az építkezés napjával?
Remélem, valaki tud nekem segíteni.
2007. június 8. óta tagja
882 hozzászólás (ø0.18/nap)
Tehát az építkezés napjával kapcsolatban a következőket kell figyelembe venni:
- Ne fogyasszon nehezen emészthető ételeket (hús, kemény sajt, sült ételek stb.), Ne fogyasszon gyorséttermet vagy készételeket
- a legjobb elkerülni a sót és a cukrot (még akkor is, ha ez nehéz lehet)
És akkor továbbra is igyon sokat, sokat!
Tag 2003.08.24-től
2,514 hozzászólás (ø0.4/nap)
Tag 2002. január 17-től
1.303 hozzászólás (ø0.19/nap)
3 nap valójában szinte nem elég. 3 nap elteltével a tested éppen megváltozott, aztán jól érzed magad. Ezért 5 nap jobb, és általában a böjt szakértői javasolják legalább. Az első két napban nagyon fontos, hogy hagyja magát pihenni, és pozitívan foglalkozzon az ételtől való tartózkodással. Az öblítés és a beöntés nagyon fontos annak érdekében, hogy ne kapjanak éhségérzeteket. Először kissé furcsa, de teljesen előnyös, és az éhség érzése teljesen elmúlt.
Ha a helyedben lennék, 2 könyvet vásárolnék:
"Mint a böjt révén újjászületett" GU és
"Eszik azonnal böjt után" is GU-ból
Megkaphatja a két könyvet amazonban vagy bármelyik könyvesboltban. Nagyon egyszerűek és mindenekelőtt hihetetlenül motiválóak, színesek és pozitívan írtak, ezért szívesen ragaszkodsz hozzájuk. Egyébként a második könyvben javasolt 6 építési napot teljesen átélném, függetlenül attól, hogy mióta böjtöltél. Ezek teljesen finom, egészséges receptek, és lassan újra megszokja a normális ételeket.
Minden jót és sok sikert!
Tag 2002. január 17-től
1.303 hozzászólás (ø0.19/nap)
Ez egy böjti terv, de vessen egy pillantást a helyszínre.
Tag 2006. május 9-től
176 hozzászólás (ø0.03/nap)
Köszönöm a hasznos tippeket. Okosan olvasok.
Érezd jól magad
Tag 2002. január 17-től
1.303 hozzászólás (ø0.19/nap)
és hogy böjtölsz?
Most van az újjáépítés 2. napja 6 napos koplalás után, és ez nagyon jó volt nekem.
Tag 2008. január 3-tól
1 hozzászólás (ø0/nap)
Nekem ez a második nap, és valahogy unatkozom. Kicsit spirituálisabbnak képzeltem az egészet. Éhes vagyok, és a dohányzás sem remekül működik, de kissé gyengének és használhatatlannak érzem magam.
Csak egy nap megkönnyebbülést, majd 3 nap böjtöt terveztem, mivel csak 50 kiló vagyok, és nincs semmilyen súlytartalékom. Nem diétaként, hanem inkább belső tisztításként akarta ünnepelni az egészet. De most lassan elhagy a vágy, és azt hiszem, meg tudom csinálni a dohányzással.
Adhat valaki még egy motivációs injekciót holnapra?
Szombat az első felépítési napom, és már alig várom, hogy újra rághassak.
Minden más tartózkodónak: maximális siker!
Tag 2003.08.24-től
2,514 hozzászólás (ø0.4/nap)
Szóval, talán belegondol az elvárásaiba, mert magának kell megcsinálnia az ünneplést, senki más nem tudja megtenni.
Tag 2006. május 9-től
176 hozzászólás (ø0.03/nap)
Két napig hagytam, és beszerzem magamnak az általad ajánlott könyveket.
Úgy tűnik, ez nem megy teljesen felkészülés nélkül, azt hitte, hogy a böjt "könnyebb".
És mivel ekkor böjtölök először, nyilvánvalóan szeretném rendbe hozni.
Hogy boldogultál, valahogy böjtöltél a szilveszterkor?!
Tag 2002. január 17-től
1.303 hozzászólás (ø0.19/nap)
Eddig kétszer böjtöltem. Annak érdekében, hogy ez ne váljon nulla étrenddé, hanem valóban megtisztuláshoz és előnyökhöz vezet, magában foglalja önmagával és a saját testével való foglalkozást. A legjobb úgy kezdeni, hogy az első 2 vagy 3 napban viszonylag nagy mennyiségű pihenéssel kedveskedhessen, ha erre szüksége van. Ez idő alatt a félórás szundikálás megkönnyebbülés, amelyet délután egy hosszú, gyors séta követ. Ezért nagyon jók a kísérőkönyvek!
Először rendesen "szünetként" szerveztem. Remek olajokat szereztem magamnak a természetes boltból, minden nap alaposan zuhanyoztam vagy fürdettem, hideg gipszeket készítettem a lábamon és a karomon, bedörzsöltem magam, hámoztam. Többször feküdtem, sokat olvastam. Valójában bevált, pedig 3 gyermekem van és dolgozom. Mivel az elején szédüléssel és floppinggal kell megküzdenie, könnyebb feküdni is, különben ezt soha nem engedi meg magának.
Ezúttal egy oldalas böjtbe csúsztam. Az előző napokban elfogyasztott étkezések miatt nagyon undorodtam a feleslegtől. Január első hetére terveztem a böjt hetét, de aztán korábban kezdődött. Az étellel szembeni nemtetszés a 4. napon elhagyott, és akkor már nagyon vártam, hogy megtörjem a böjtöt az almával. Meg fog lepődni azon ízrobbanásokon, amelyeket egy ilyen érett alma tartogat számodra, ha lassan és szándékosan fogyasztod. És most eszem az építési napok 2. napját a 2. könyvből, amelyet ajánlottam neked. Kicsit módosult (a hűtőszekrénynek üresnek kell lennie, majd a növényi összetevőket a meglévőkkel helyettesítik), de az összetétele olyan, amilyen, és nagyon jó. Mivel jó az íze, egészséges, nem túlzott, ismét észreveszem, ha jóllakok, majd megállok.
Szánjon rá időt, aztán indulunk. Az első alkalommal, amikor böjtöl, csak később veheti észre a pozitív hatásokat. Attól függően, hogy az étel mennyire fontos a mindennapi rutinban, ez eléggé próbát jelenthet gyengébb önmagának.
Minden jót
Franziska24
Tag 2006. május 9-től
176 hozzászólás (ø0.03/nap)
ez jól hangzik. Igen, arra is rászántam magam, hogy szánjak rá időt, és amíg meglenek a könyvek és elegendő idő (nyomás nélkül - de aztán megint buli lesz), valószínűleg a karnevál után lesz.
Mint már írtad, az összes ünnepi nap után eleged volt az élelemből.
Egyébként én sem szeretnék nulla étrendet, bár a fogyás pozitív hatása irritáló, a böjt révén újra magamra akarok találni, és mindenekelőtt újra magamat érzem.
Visszajövök, és beszámolok, hogy jártam.
tárgy lezárva
Ez a szál lezárult. Feladás már nem lehetséges.