Segít a kötél ugrásában, amikor fogyni akarok (sport)
Ha minden második nap 30 percig ugrálok kötéllel, az segít a fogyásban, és mikor láthatók az első eredmények?
5 válasz
Csak kötéllel ugrani nem lehet fogyni, hacsak nem csak 1,2 kg.
Gyakran vannak problémás területek, amelyek genetikailag meghatározottak, így ott nem lehet fogyni. A test azonban először azt választja, hogy hol fogyjon, és a problémás területek gyakran csak véget érnek, ezért türelemre van szükség.
Ha úgy látja, hogy a siker függ a testalkatától, az étrendjétől és a zsírégetéstől stb. ki, mindenkinek más. Attól függ, hogy a tested hol ad elő először valamit, gyakran a problémás területek csak a végén érkeznek.
Milyen nagy és nehéz vagy?
A kiskorúaknak egyáltalán nem szabad fogyniuk, mert a test maga szabályozza azt, ha újra növekszik, akkor a test megnyúlik. Hacsak nincs súlyos túlsúlya, tanácsot kell kérnie egy orvostól, aki kidolgozza az Ön számára szabott étrend-tervet.
Életkorodban egyáltalán nem szabad izmokat építeni, mert ehhez még túl fiatal vagy, ezért várj még egy kicsit, hogy ne szenvedj kárt. De normálisan sportolhat, mert az izmok önmagukban fejlődnek, és ez segít a fogyásban is. Élveznie kell a sportot. Az olyan állóképességi sportok, mint a görkorcsolya, az úszás, a kocogás, a séta stb. Kocogás, a rendszeresség fontos a siker érdekében.
Csak enni egészségesen és gyakorolni. Hizlaló ételek, például: fehér liszt, sütemények, gyorsételek, zsíros kolbászok stb. csak óvatosan bánjon vele. Fontosak az egészséges zsírok, a teljes kiőrlésű és tejtermékek, a sovány hús, a hal, a zöldségek, a gyümölcs stb., Valamint a rengeteg édesítetlen ital és az egészséges zsír, hogy a tested minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson, ahogy növekszik.
Ha egészséges változásokat hajt végre étrendjében, akkor bármit fogyaszthat, amit csak akar, így nem éri el a vágy és nem kell semmit megtagadnia magától, csak tanulja meg ésszerűen használni.
Fontos, hogy megvan az alapanyagcsere aránya, és ne fogyasszon túl keveset, különben a teste a hátsó égőre megy, és már nem fog fogyni.
A gyors fogyás egyáltalán nem segít, mert gyorsan újra hízik, akkor a yo yo effektus felhív. Az egészséges fogyás heti 0,5 kg és 1 kg között van.
Célszerű hosszú távon lefogyni, olyan lassan, mint túl gyorsan, mert különben nagyon gyorsan és még jobban visszakapja. Ha túl keveset eszel, a test a hátsó égőre megy, és egészségkárosodást szenvedhet, beleértve az étkezési rendellenességeket is.