Segítse a króm-pikolinát romboló előnyeit
2012. augusztus 21., kedd
A króm-pikolinát előnyei
A króm-pikolinát olyan étrend-kiegészítő, amelyet a króm és a pikolinsav elemek helyes arányban történő egyesítésével állítottak elő. Krómhiánnyal kapcsolatos egészségi állapotok kezelésére szolgál. A króm-ásvány nyomai természetesen előfordulnak a testben, valamint olyan élelmiszerekben, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, a halak, a baromfi és a hús. Bár nincs klinikai bizonyíték a króm biokémiai szükségletére, ritka esetekben előfordulhat krómhiány, különösen azoknál a betegeknél, akik hosszabb ideig bizonyos étrendet tartottak.
A króm mennyiségét haj- és vérminták alapján lehet meghatározni. A haj laboratóriumi vizsgálata azonban nem hatékony a króm mennyiségének vizsgálatára. A króm hiánya befolyásolja az inzulin normál működését, ami glükóz intoleranciához és más inzulinhoz kapcsolódó rendellenességekhez vezet. Az ilyen rendellenességek minimalizálása érdekében az FDA azt javasolta, hogy a krómot vegyék be a napi étrendbe, legfeljebb 130 mcg-ig (mikrogrammig). Megfelelő krómfogyasztás érhető el egészséges táplálkozási tervvel vagy króm-pikolinát-kiegészítők szedésével. Vessünk egy pillantást a króm-pikolinát egészségi előnyeire és mellékhatásaira.
A króm-pikolinát előnyei
A króm hozzájárul az inzulin hatékonyságának növelésével a vércukorszint fenntartásához. Króm jelenlétében a szervezet kiválasztja az inzulin hormont, amely viszont szabályozza a cukor anyagcseréjét azáltal, hogy a test sejtjeit cukor használatára indítja. Tehát a króm-pikolinát az ajánlott dózisban felhasználható az 1-es típusú cukorbetegség kezelésére. A 2-es típusú cukorbetegség vagy az inzulinrezisztens cukorbetegség kezelésével kapcsolatban nincs elegendő bizonyíték a króm-pikolinát-kiegészítők alkalmazásának alátámasztására. Azt is meg kell jegyezni, hogy a króm nincs jelentős hatással egy normális egészséges ember inzulin aktivitására.
Egyes kutatók szerint a króm-pikolinát hatékony kiegészítője a koleszterinszint csökkentésének. A króm-pikolinát másik javasolt előnye a fogyás és az izomépítés. Bár a kereskedelmi promóterek azt állították, hogy a króm-pikolinát hatással van a sovány izomzat kialakulására, a klinikai vizsgálatok igazolni tudták ennek a kiegészítésnek a testzsír csökkentésében vagy az izomépítésben rejlő hatásait. Mostanáig az FDA nem hagyta jóvá a króm-pikolinát felhasználását.
Króm-pikolinát mellékhatásai
Amikor a króm-pikolinát mellékhatásairól beszélünk, egyesek úgy gondolják, hogy ez növeli a rák kialakulásának kockázatát azáltal, hogy szabad gyököket vált ki a vérben. A króm-pikolinát nagy dózisban adva izomlebomlást és vesebetegséget okozhat.
Nincs egyetlen szabályrendszer a piacon vény nélkül kapható étrend-kiegészítőként értékesített króm-pikolinát-kiegészítők gyártására. A vizsgálatoknak megfelelően ezek a króm-pikolinát-kiegészítők némelyike gyógyszerek és mérgező fémek nyomával szennyezett. Ezért a szövődmények elkerülése érdekében mindig vásároljon króm-pikolinát-kiegészítőket megbízható forrásból.
A biztonság kedvéért a króm-pikolinát nem helyettesítheti a vényköteles gyógyszereket (ha vannak ilyenek). Ha valaki gyógyszert kap, fel kell kérnie az érintett orvostól a króm-pikolinát előnyeit és hátrányait is. Azok a személyek, akik olyan betegségekben szenvednek, mint immunrendszer károsodása, májbetegség, cukorbetegség vagy rák, nem választhatnak króm-pikolinátot anélkül, hogy szakképzett orvoshoz fordulnának.
A króm-pikolinát előnyeiről és veszélyeiről szóló különféle jelentések ellenére nagyon kevés bizonyíték áll rendelkezésre az állítások igazolására. Várhatóan további kutatásokat végeznek a króm-pikolinát előnyeinek és hátrányainak megerősítésére.