Segítség az elhízás ellen fogyás

Sokan (és egyre többen) küzdenek a túlsúlyossággal. Tudjuk, hogy a súlycsökkenés egyesek számára komoly küzdelem, türelmet igényel és kudarcokkal járhat. De érdemes egy új, jó tervezésű kísérlet. A jó érzéssel valóban könnyebb, gondtalanabb és egészségesebb élni. A fogyás megkönnyítése érdekében íme néhány Tippek és speciális ismeretek az orvostudományból, a tanulmányokból és a természetgyógyászatból.

elhízás

Nem kell túlsúlyosnak lenni ...

A Úgy tűnik, hogy az életmód (diéta, étkezési szokások, testmozgás, alvás) befolyásolja a legnagyobb mértékben a testsúlyt, mindenekelőtt az étrend és az étkezési szokások. Ez a cikk a táplálkozásról szól. Ha többet szeretne megtudni a túlsúly egyéb tényezőiről (pszichoszociális, pszichológiai, gyógyszeres, genetikai stb.), Akkor orvosi információkat talál Dr. med. Gumpert: Az elhízás okai

Különböző cikkek a témáról Fogyni diéta nélkül (Dr. oec. troph. E. Semler is) megtalálható a Az UGB független egészségügyi tanácsadók weboldala Giessen, D. Az UGB általában teljes értékű étrendet ajánl, rengeteg ízletes nyers étel mellett. Azonban a diéta más formáit is megtalálja. Az UGB tudományos háttérrel rendelkezik, és jó szakcikkeket kínál.
Itt áttekintést talál a fogyás témáról diéta nélkül.

Itt talál egy cikket Dr. oec. trófea. E. Semler „Kronobiológia - elkerülhető az elhízás?” Érdekes magyarázattal az étkezés ésszerű ritmusáról, az éhségérzet edzéséről, a pazar esti étkezésről és a zavart alvásról.

Mi segít a fogyásban?

Az A-D pontok központi szerepet játszanak a súlykezelésben. Az F-L pontok egyszerű otthoni gyógymódok vagy ételek, amelyek megkönnyítik a fogyást. Nota bene: Nem minden megvalósításáról van szó, hanem következetesen és örömmel tudatosan kell néhány pontot végrehajtani (Le tudok fogyni és jobban érzem magam) megvalósít.

A) Táplálkozás - az alapterápia

Ebben a nyers étel központi szerepet játszhat. Egy tengerentúli tanfolyamon 2010 novemberében több tucat emberrel találkoztam, akik elvesztették túlsúlyukat a nyers zöldségeknek köszönhetően. Egy másik személy látogatta meg a 2010-es ünnepi hetünket Purában. Olvasson el egy részletet a nyers ételekkel kapcsolatos tapasztalatairól: Jelentés: 40 kg lefogyott, a cukorbetegség elmúlt

Ennek nem kell 100% -ban nyers ételnek lennie. Az elején érdemes 70-80% -ban nyers zöldséget fogyasztani. A többi növényi eredetű teljes étel lehet.

Könnyűvé vált a nyers ételre váltás - három lehetőség

B) zöldségek és saláták

A legjobb fogyókúrás ételek egyáltalán. Koncentrált mennyiségű bioaktív védőanyagot szállítanak, bázisképzőek, segítik a szervezetet a méreganyagok kiürítésében és hihetetlenül sokoldalúan előkészíthetők. Ha dióval, olajbogyóval, avokádóval kombinálod őket, és sok káposztát és sötétzöld zöldséget is használsz, akkor igazán tele leszel velük.

  • Turmixok, legfeljebb 50% gyümölcs és legalább 50% zöld zöldség/levél.
  • Saláták - a napi nyers étel, változatos és ízletes.
  • Zöldségrudak mártással.
  • Finoman főtt zöldségek vagy wok zöldségek.
  • Pörkölt vagy zöldség torta vagy vegán zöldség gratin.
  • Terápiás böjt zöldséglével.

C) Szomjúság éhség helyett?

Vannak tudósok, akik szerint az éhes emberek gyakran összekeverik az éhséget a szomjúsággal 1). A túlsúlyos embereknek mindig annyit kell inniuk, hogy csillapítsák a feltételezett éhséget. Ez segít kevesebbet enni és megkönnyíti a fogyást.

1) Dr. med. Batmanghelidj vízben, az egészséges megoldás; VAK kiadó

D) Méregtelenítés - nagyon hatékony eszköz a fogyáshoz?

A fogyás kevesebbet eszik, többet mozog és mindent megtesz a fogyás érdekében. Minden erőfeszítés ellenére néha nincs siker. Ennek oka lehet, hogy a májnak sok köze van a méreganyagokhoz, ezért túl kevés a zsírégetés képessége. Ha hosszú távon szeretne fogyni, akkor méregteleníteni kell a májat is2). Mert ez a szerv képes a legtöbb zsírt elégetni, ha ezt nem akadályozzák meg a méreganyagok. Azok, akik enyhítik a májat, részesülnek abban, hogy több zsírt égethet el.

Egy lékezelés (zöldséglé) árpafűlével kombinálva (bevásárlási tipp: gyümölcsprések és árpafű kivonat) beöntéssel együtt Dr. Gerson. Vagy nyers szezon sok zöldséggel. És minden növény, amely stimulálja és erősíti a májat:

  • articsóka
  • Tej bogáncs (kivonatok, kapszulák a gyógyszertárból)
  • bármi keserű (cikória, pitypang, keserű gyógynövények, kurkuma)

F) szűz kókuszolaj

Azok az emberek, akik a szokásos napi étrend mellett pl. 4 evőkanál kókuszolaj-szűzt (3) szednek, akár heti 1 fontot is fogyhatnak. Azok, akik kihagyják az állati zsírt, és az egészségtelen, finomított zsírokat kókuszolaj szűzzel helyettesítik, még sikeresebbek lesznek.

A kókuszolaj szűz növeli az anyagcserét, hasonlóan a zöld teához, és biztosítja, hogy a sejtmotorok (mitokondriumok) több kalóriát égessenek el. Ezenkívül a szűz kókuszolaj enyhíti a májat, ami növeli más zsírok elégetésének képességét. Lásd alább.

Gyakorlat: A kókuszolajat sokféleképpen lehet használni a konyhában. Kenyérre kenve, desszertekben, zöldségfélék párolásához, szószokban (curry szószok); Csodálatos íze van lencsével vagy keleti keverés közben sült zöldséggel is.

3) kókuszzsír - nagyszerű kényeztetésre, egészségre és súlyra; Peter King; VAK kiadó

G) Napi három alma fogyasztása a nyers zöldségek és a teljes ételek mellett

1960-ban Svájcban 30 000 ember sikeresen teljesítette a fogyókúrás étrendet. A kúra mottója "A karcsúság almával kezdődik". Ennek a diétának az volt a célja, hogy kevesebb zsírt és szénhidrátot fogyasszon, de több salátát, zöldséget, gyümölcsöt, almát és tejterméket fogyasszon. A tesztalanyoknak reggel közepéig és délutánig kellett almát enniük. Dr. mellett Bircher-Benner, az alma volt a diéta kémek legfontosabb összetevője, amelyet pácienseinek naponta 1-2 alkalommal szolgáltak fel. Bircher-Benner szenzációs sikert aratott nyers ételterápiájával számos betegségben. 4) Az alma, mint egészséged forrása; G.A. Ulmer; Ulmer-Verlag, Tuningen

H) Árpafűlé árpafűporból/árpafű kivonatból

A világ legnépszerűbb természetes tonikja az árpafűlé. Magad húzhatja meg, majd nyomja meg. A legtöbben port használnak, és egy bögrében rázzák meg, hogy másodpercek alatt elkészüljön a lé. Vannak erősen ajánlott termékek, amelyek enzimaktivitása csak kissé gyengébb, mint a friss árpafűlé.

Az árpafűlé rengeteg enzimet és ásványi anyagot tartalmaz, és báziadonorként tartják számon és a terméktől függően mangánt és krómot tartalmaz. A cinkkel együtt ez a két nyomelem hozzájárul ahhoz, hogy a szénhidrátok megfelelően lebonthatók és elégethetők legyenek. Láttunk olyan nőt, aki a mangán hiánya miatt nem tudott fogyni, pedig rengeteg nyers zöldséget evett.

Az összetevők miatt az árpafű leve ezért ajánlható fogyáshoz, mivel általában javítja az anyagcserét és segít pótolni a hiányosságokat.

Ez a termék győzött meg minket a legjobban. Nyers ételminőség, nincs töltőanyag, erőteljes és könnyen oldódó - kiváló minőségű létfontosságú árpafűléhez.

I) Tejsavó fogyókúra

A fogyás és tisztítás klasszikus gyógymódja. További információk az alábbi letöltésben találhatók.

K) Stevia

Ötletes alternatíva az ételek, italok és desszertek egészséges édesítéséhez. Gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát, ellentétben a cukorral, kíméletes a fogakra és véd a cukorbetegség ellen, mert nem terheli túl a hasnyálmirigyet. Kapható gyógyszertárakban és gyógyszertárakban.

A szóda és az üdítők méreganyagok a fogyás szempontjából, így sikeresen hízhatsz - de soha nem fogysz.

L) hínár

A jód a testtömeg egy százalékának kevesebb mint 1/100 000 részét teszi ki. De a pajzsmirigy nem működhet e nyomelem nélkül. Azok, akik étrendjükön keresztül nem vesznek be elegendő természetes jódot, pajzsmirigy alulműködésben szenvednek. Végül is a túlsúlyos emberek 5% -a szenved hypothyreosisban (hypothyreosis; a pajzsmirigyhormonok elégtelen termelődése - jódhiányhoz köthető).

A tengeri moszat kiváló természetes jódforrás. Ezek alginátokkal (komplex szénhidrátokkal) is ellátják a szervezetet, amelyek csökkentik a zsír felszívódását az élelmiszer pépéből. A Naturalnews.com szerint a természetes alginátok sikeresebben teljesítenek, mint a medik, amelyek csökkentik a zsír felszívódását a pépből.

Vagy természetes jódtartalmú kősó. Kérdezzen róla az egészséges élelmiszerboltban.

Vigyázat: A jód-kiegészítők túladagoláshoz vezethetnek, amelyek ugyanúgy károsak a szervezetre, mint a hiány.

Sok élvezet, öröm és siker a kényelmes súly megtalálása során!