Segítség j; repedt! Sport és táplálkozás - FÓRUM táplálkozás - Doctissimo

Sokat kezdek pszichózni, reggel 7-től.
Általában minden másnap futok, de szerda óta nem futottam, mert minden reggel szakadó eső es ma reggel Párizsba megyek, így éjjel hat órakor futok. Ez nem az én forte.
Tegnap vettem egy darab csokoládétortát születésnapra, plusz pár párnát Lyonból (a kis csokoládék és mandulapép), és nagyon félek attól, hogy mindent visszavettem, tudva, hogy kiegyensúlyozott étrendet szoktam, sok-sok zöldség, és semmi édesség (kivéve reggel teljes kiőrlésű gabonával és joghurttal), és ezzel két-három kilót fogytam két hónap alatt.

repedt

Ha holnap, ha nem hétfőn térek vissza a legjobb futáshoz, és nem eszek több édességet, képes vagyok-e veszíteni egy kicsit? Mivel gyakran mondjuk, hogy ha alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasztunk (a zöldségek nem kalóriatartalmúak, de nem vagyok éhes, amikor otthagyom az asztalt, el kell érnem a napi 1000 vagy akár 1200 kalóriát), a legkisebb eltérés miatt minden folytatódik.