Senior sport az idősebb edzőteremben, vagy hogyan lehet 40 év után visszatérni a sportoláshoz
„A 40 éves a megfelelő életkor!”, Feltéve természetesen, hogy megőrizzük fitnesz tőkénket. "A sport kétségkívül az egyik legnagyobb értékünk. Az egészséges elme egészséges testben való megőrzése érdekében a Doctissimo megadja a kulcsokat, hogy visszatérjen hozzá, ragaszkodjon hozzá, és megtalálja az Önnek megfelelő tevékenységet. !
A fizikai vagy sporttevékenység és az egészség közötti kapcsolat már régóta kialakult. A Mutualité Française kezdeményezésére a "Sport, Egészség és Idősek" értekezletnek szentelt nap kiemeli a sport öregedéssel járó erényeit. Különösen, hogy ülő életmódunk, amely néha túlságosan gazdag étrendhez kapcsolódik, hozzájárul a testünk gyengüléséhez. A forma megmarad, ami 40 év után több. Maradjon fiatal és az éberség nem véletlen !
Fenntartja izmait, rugalmasságát és szívét !
Repül az idő, és az évek során a testednek különleges helyet kell elfoglalnia, az aggodalmak középpontjában. "Izmainak testmozgásra van szükségük ahhoz, hogy tónusúak maradjanak és jó hangerőben maradjanak" - javasolja Dr. Perrin, a "Sport és Egészség Senior" találkozójának előadója, testnevelő tanár, a rúdugrás francia csapatának korábbi edzője és Yannick Noah. A testmozgás javítja az izomsejt glükózfelhasználását. A formás csillagtest 40 év után mindannyian álmodunk róla, de ez nemcsak esztétikai választás. Az alakítás megelőző. Ha egy jó izomzat nem támogatja a csontvázat, akkor fájdalom jelentkezhet a csípőben, a térdben és a csigolya rendellenességeiben… Mi az, ami miatt öregnek érzi magát, életkor előtt.
A rugalmasság is megmarad! "Idővel merevség léphet fel, hacsak nem rendszeresen mozgósítja az ízületeit" - figyelmeztet Dr. Perrin. Csak a rendszeres fizikai aktivitás tartja fenn, sőt néha fejleszti az ízületek jó egészségét. Egyéb fontos előnyök: a szív- és érrendszeri szempont. Dr. Perrin ragaszkodik hozzá: "Izomként a szívet fizikai erőfeszítések során gyakran hívják jobban: ezután növeli az összehúzódás képességét, növeli erejét és hatékonyságát". A test jobb vérellátásának kulcsa. Mint ilyen, a rendszeres és nem túlzott edzés pozitív hatásokat generálhat a szív- és érrendszerre.