Serkentsd a zsírégetést és fogyj egészségesen - SAT
2012.04.30. • 16:12 • 1:39 perc
Serkentse a zsírégetést: a test azonnal zsíréget
Az orvos Prof. Dr. Ingo Froböse ismeri a zsírégetés témakörét körülvevő mítoszokat - és az ezzel járó reményt: a test sok testmozgás révén formálódik. A szakember örömmel erősíti meg ezt, de a zsírégetésről szóló mítoszokat nem. Helytelen az a széles körben elterjedt feltételezés, miszerint ez csak 30 perc múlva vagy még később kezdődik! Valójában sokkal korábban kezdődik - a fizikai aktivitás első másodpercétől kezdve - mondja Froböse.
Minél jobban edz, annál gyorsabban éget zsírt
Az orvos elmagyarázza, hogy a testnek két alapvető összetevőre van szüksége az energiaigény kielégítéséhez: a szénhidrátokra és a zsírokra. A zsírégetéshez elengedhetetlen a test edzettsége; minél rosszabb, annál több szénhidrát ég meg és annál kevesebb zsír. Minél jobban edzik a testet, annál több zsírt vesz fel testmozgás során. Nem jó hír azoknak, akik nem szeretik a testmozgást: Ha fokozni szeretné a zsírégetést, nem kerülheti el a rendszeres testmozgást.
Következtetés a zsírvesztés és a fogyás témában
Ebből két fontos megállapítás derül ki: 1. A fogyás mindenekelőtt a rendszeres tevékenység kérdése. Nem sokat lehet egyik napról a másikra. Ezért bizalmatlannak kell lennie minden olyan étrendben, amely nagy fogyást ígér néhány nap alatt.
2. Testmozgás nélkül a zsírégetés még kevesebb, mert akkor még a szénhidrátok sem égnek el. Házi gyógymódok, tabletták, bizonyos ételek vagy teljes ételek kerülése - mindezek serkenthetik a zsírégetést és rövid távú sikerekhez vezethetnek, de akár mellékhatásokkal, akár híres jo-jo hatással bírnak.
További tippek az erő- és állóképességi sportokról, a zsírégetésről és az egészséges táplálkozásról itt, a SAT.1 útmutatóban.