Serpenyőben sült kókusz-gyömbéres zöldség garnélarákokkal és polipokkal
sok által főzött Sándor
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Mossa le és vágja le az összes hozzávalót. A brokkolit és a sárgarépát rövid ideig elő kell főzni. Hagyja 5-10 percig sós forrásban lévő vízben merülni. Ezután hideg hideg (ez megőrzi a brokkoli gyönyörű zöld színét). Ha fagyasztott garnélát és polipot használ, tegye ki őket jó előre.
A serpenyőben felmelegítjük az olívaolajat, majd hozzáadjuk a fokhagymát és a chilit. Pároljuk rövid ideig. Ezután garnélát és polipot adunk hozzá. Ezek szintén ismét adnak egy kis vizet. De ez nem probléma. Az egészet közepes vagy magas hőmérsékleten főzik 3 percig. Most adjuk hozzá a babot, az apróra vágott gyömbért és a kókusztejet. Forraljuk fel az egészet. Amint minden rendesen sül, állítsa vissza a hőt közepesre.
Végül hozzáadjuk a zöldségeket (cukkinit, paprikát és újhagymát), valamint az előre megfőzött brokkolit és a sárgarépát. Egy kicsit több szószhoz adhat még egy kis vizet.
Fűszerezzük és további 3 percig főzzük közepes lángon. A legjobb, ha az edényt fedéllel zárja le. Akkor tálalható. A kókusz-gyömbér kombináció valóban remek és valami más! Jó szórakozást főzni!
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.