Shakira készül a Super Bowl show-ra - LOOX
A futballrajongók ugyanolyan izgatottan várják a Super Bowlt (február 3., hétfő, 00:30 CET), mint Shakira énekesnőt. A nagy különbség: A csirkeszárnyak, a barbecue, a guacamole és hasonlók nem képezik részét a kolumbiai készítménynek.
Shakira így edz!
Az amerikai fitneszguru és Shakira személyi edzője, Anna Kaiser az E Newsnak adott interjúban elárulja, mennyire keményen készül az énekesnő nagy teljesítményére az 54. Super Bowl-on - hetente hat alkalommal, köztük 11 órakor és bármilyen egyedi is. csak működik: "Minden nap más és más, ezért változtatunk a sportedzéseken is. A lényeg, hogy ne unja meg, mert akkor a koncentráció csapkod" - mondta Kaiser Anna. Annak megakadályozása érdekében, hogy ez megtörténjen, a táncedzés mellé erőegységeket helyeznek el: "Ha Shakira este hosszú táncedzést tart, reggel egy órányi erőnléti edzést folytatunk, hogy elegendő változatosság legyen" - árulta el edzője.
HIIT, mint a fogmosás
A napi edzés 90 perc intenzív intervallumegységet tartalmaz, hogy az anyagcseréd reggelre induljon. Vannak napi tánc egységek, kardio edzések és természetesen énekórák is.
Kis mellékes: A tíz évvel fiatalabb férj és profi futballista, Gerard Piqué az FC Barcelonától nem jár együtt a sportbolonddal. - Megvan a maga elég fárasztó edzése. De a gyermekeik hébe-hóba jönnek, labdákat dobálnak, rohangálnak ”- mondta Kaiser.
Shakira táplálkozási terve csak a legnehezebbekre vonatkozik!
A világ legjobb edzéséből semmi haszna, ha utána a McDonald's-ba szalad, és hamburgerekkel tölti meg a gyomrát. És mivel Shakirának olyan kevés szabadideje van, az étkezési tervnek a lehető legegyszerűbbnek kell lennie. Nincs semmilyen cukor, és a tejtermékek a legkisebbre csökkennek. "Jelenleg nincs igazán időnk nyugodtan leülni és jól étkezni" - mondta Anna Kaiser.
► Reggelire tojás vagy avokádó olívaolajjal és tengeri sóval, valamint turmix bogyókkal és néhány zöldséggel kapható.
► Ebédre könnyű hal friss zöldségekkel vagy színes saláta.
► Délután egy kis leves következik. Például articsóka, padlizsán-póréhagyma vagy sárgarépa-gyömbér. Néha Shakira uborkát is rágcsál citrommal és sóval.
► És este? A hal és a zöldség ismét hullámzik. Shakira kedvenc étele vágyakozáskor kapható: sertésszelet!
De a szexi csípős hintával járó kolumbiai énekesnő nem teljesen cukor nélküli: "Nagyon sötét csokoládé, alig vagy egyáltalán nem gramm cukorral" - mondja Kaiser Shakirának engedve.