Shangri-La diéta etetés
Fogyasszon Diet.de-vel »Fogyókúrák» Shangri-La Diet
Shangri-La diéta
Hogyan működik a diéta?
A Shangri-La Diet-et Seth Roberts, a pszichológia professzora fejlesztette ki. A diéta mottója: Fogyni eufóriával. A cél egy eufórikus környezet megteremtése, amelyben nincsenek tiltások, étrend-tervek és kalóriaszámlálás. Ezzel a diétával egy kevés cukrot feloldunk vízben naponta kétszer, vagy alternatívaként egy kanál ízetlen növényi olajat veszünk. A diéta kitalálója szerint Ön automatikusan már nem éhes, és ennek következtében kevesebbet eszik.
A beállított pont fontos szerepet játszik ebben az étrend-tervben. Ez az a súly, amelyet a test kényelmesen érez. Tehát a beállított pont a jó közérzetű testtömeg. A Shangri-La étrend elmélete szerint az alapérték határozza meg, hogy mennyit eszel. Minél nagyobb a különbség az alapérték és a tényleges súly között, annál éhesebb az ember, és annál többet eszik. A Shangri-La diéta feladata most a test kijátszása. A jóllakottság érzését víz-cukor oldattal vagy kevés olívaolajjal kell átverni.
A keveréket minden étkezés előtt egy órával meg kell inni. Mivel már érzi a jóllakottság érzését, étkezés közben kevesebbet fog enni. Ilyen a Shangri-La Diet elmélete. Az étrend-terv csak hozzávetőleges útmutató arról, hogy milyen ételeket szabad megengedni a Shangri-La diétán. Mint mondtam, ennek az étrendnek nincsenek általános tilalmai. Ezért rajtad múlik, hogyan állítja össze az egyéni étkezéseket. Ízében „semleges” étel ajánlott. A mögöttes tézis azt mondja, hogy minél több az íze egy ételnek, annál többet akar enni belőle. Ezenkívül mindig a Shangri-La diétával kell főznie.
A Shangri-La diéta arra ösztönzi Önt, hogy használja a természetes ételeket, és saját maga készítse el őket. Ezzel a diétával nincsenek szigorú szabályok, viszonylag szabad meghatározni, hogy hány ételt fogyasztanak naponta. A kalóriákat nem szükséges számolni.
Ehhez az étrendhez nincsenek rögzített előírások vagy táplálkozási tervek. A sport és a testmozgás nem tartozik ebbe a koncepcióba. Az egészségesebb étkezési magatartásnak nincs tanulási hatása, és túl kevés kalóriát fogyasztva alultáplálkozás lehet. Kérdéses, hogy mindenki tisztán fogyaszthatja-e az ajánlott mennyiségű olajat. Az alacsony ízű ételek sem mindenkinek szólnak.
Az étkezési szokásokat meg kell változtatni a súly tartós csökkentése és fenntartása érdekében. Ez a diéta nem közvetíti az egészséges étkezési szokásokat vagy a testmozgás örömét. Ez azt jelenti, hogy fennáll annak a veszélye, hogy a diéta során leadott fontokat a Shangri-La diéta után a csípőn is gyorsan láthatjuk.