Sikeresen fogyjon a háttérismeretek révén Az első fogyás hét különleges jellemzői
A fogyás első hete gyakran különösen sikeres, különösen, ha alig mozogtál, és előtte nagyon egészségtelenül ettél.
Például, ha a sós gyorséttermi ételeket otthoni zöldséges ételekre cseréli, akkor automatikusan sok szövetvíz veszít. A víz a sós étrend miatt korábban felhalmozódott a szervezetben.
Ezenkívül az emésztés gyakran jobban működik az étrend változásának részeként. Ennek eredményeként sok béltartalom veszít, mert az étel gyorsabban mozog a testen.
Kevés szénhidráttartalmú (alacsony szénhidráttartalmú) étrend esetén a glikogénkészletek is kiürülnek. A glikogénmolekulákat körülvevő vízzel együtt ez akár három kiló súlycsökkenést is okozhat.
Összesen akár öt kiló is fogyhat a fogyás első hetében anélkül, hogy akár egy gramm zsír is lebomlana. Ha a zsírt is lebontják, akkor a súlycsökkenés még nagyobb lehet.
Számos diétás program a fogyás első hetének látszólagos sikerét használja fel, hogy hatékony diétaként mutassa be magát. A rövid étrend szinte kizárólag ebből a hatásból él.
Csak néhány sós étkezés tönkreteheti a teljes feltételezett fogyás sikerét.
A diéta hatékonyságának felméréséhez nemcsak az első hét sikerét kell vizsgálni, hanem annak hosszú távú hatását is.