Simeon panda izomépítő tanácsok Esztétikai-életmód
Aki nem ismeri a fitnesz modell Simeon pandát ?
Ez a fiatal az Egyesült Államokban élő fitnesz modell tökéletes testalkatú és intenzív testalkatáról ismert.
Simeon mégsem volt mindig ilyen. 16 évesen még meglehetősen bosszantó tinédzser volt, bár már elég sportos volt.
Ezután úgy dönt, hogy elkezdi a súlyzós edzést, hogy fejlessze sportját: a rögbi.
Kezdetben, eredményei nem feleltek meg elvárásainak. Ugyanazokat a nehézségeket élte át, mint mindenki más, és küzdenie kellett azért, hogy megszerezze ezt az isteni testalkatot.
A különbség e bajnok és az egyszerű ember között? Az, hogy soha nem adta fel, és könyörtelen szigorral sikerült kiszabadulnia a viharból.
Ebben a cikkben, amelyet közvetlenül a bodybuilding.com ihletett, Simeon 5 tippet ad a sikeres izomgyarapodáshoz.
1 # Fogadjon el tervet, és nem kell !
Gyakran előfordul, hogy azok az emberek, akik súlyzós edzésen vesznek részt ("újoncok"), túlságosan finnyák és türelmetlenek. Keresnek és feltétlenül szeretnének gyorsan izmokat szerezni, és még nem ismerik az izomgyarapodáshoz vezető hosszú utat.
Képzési programot kezdenek, de fiatal farkas szellemük hamar elbátortalanodik. Hamarosan egy csomó új gyakorlatot fognak hozzáadni a már hibás rutinhoz, vagy egy olyan rutinhoz, amelyet teljesen véletlenszerűen kölcsönvettek. Miért követik el ezt a hibát? Mert csalódottak az azonnali eredmények hiányában.
Röviden, miután elindított egy programot, néhány hétig folytatnia kell ezt a programot, hogy lássa annak hatékonyságát és előnyeit.
Az emberek hajlamosak olyan dolgokat felvenni a programjaikba, amelyeket az eredeti programjukban olvastak vagy tanácsolnak. De ez tévedés. Az induláskor rendkívül fontos, hogy a program alapjaira összpontosítson, mielőtt bármi bonyolultabb lenne.
A program hatásainak megtekintéséhez szükséges minimális idő? Legalább két-három hónap, ami időt ad a testének az alkalmazkodásra.
Ez egy örökkévalóságnak tűnhet, de ez a minimális idő, hogy szilárd alapot építsen és valódi visszajelzést kapjon a program hatékonyságáról.
# 2 Kezdje az 1. nappal.
Amikor egy kezdőnek kell elkezdenie a súlyzós edzéseket, alapesetben teljes testedzést végez, vagy a testet két részre osztja, és az összes izomcsoportját két edzés alatt edzi. ”Edzés (fél test).