Sina Schielke egy futókönyvet mutat be a nők számára
Mindkettő: gyönyörű és gyors. A német futó remény, Sina Schielke olyan sportoló, aki - fiatal, sikeres és hatalmas - sok nő számára példakép lehet. Első könyvében, a "Schön & Schnell" -ben (Knaur Verlag) leírja, hogyan válhat a futásból egészséges és teljes hobbi.
A sebesség nem mindig van előtérben: A sikeres futáshoz számos tényező fontos, beleértve a koordinációt, az erőt, az állóképességet, a rugalmasságot és a sebességet is. E tényezők mindegyikére Sina Schielke javasolja saját kis edzésprogramjait a "Schön & Schnell" -ben, amelyek egy egész körű fitneszprogramot jelentenek.
De figyelembe veszik az egyéni edzéscélokat is: A könyv végén megkülönböztetett 4 hetes tervek találhatók a "hobbifutók", "egészségatléták", "fitnesz sportolók", "sérülések szenvedők" számára és havi terv a fogyásra.
Sokat érjen el célzott tervezéssel
Még azok is, akik fogyni szeretnének és kidolgozni szeretnék álmaikat, pontos utasításokat találnak ebben a friss, modern útmutatóban. Végül is Sina Schielke mottója: "Sokat érjen el célzott tervezéssel!"
Tippeket adnak a megfelelő felszerelésről, valamint apró személyes trükköket is, amelyek elősegítik a futás szórakozását és erősítik a fegyelmet. A célzott táplálkozás és a mentális erő olyan, mint a természetes dopping, és végül Sina Schielke futóedzését valós életmód-programgá teszi az intelligens, sikeres nők számára.
szép és gyors
A női könyv
143 oldal
Euro/D 14,90 // Euro/A 25,40 // sFr. 25.80
ISBN 3-426-66823-8
Knaur Verlag, München
Megjelenés dátuma: 2004. január