Sírás - miért jó nekünk
A sírás csökkenti a stresszt, megtisztítja a lelket és visszahozza pozitív érzéseinket. Miért kellene könnyeket engednünk és gyakrabban sírnunk.
A sírás sok ember számára kényelmetlen. Legalább a nyilvánosság előtt. Ha nedves lesz a szemünk, és a torkunkon érezzük az ismert csomót, az első ösztön gyakran a könnyek elnyomása.
A sírás szorosságot teremt az emberek között
A sírás valami nagyon eredeti, a könnyek pedig az érzelmek további kifejezési formái az ember arcán. A kisgyerekek sírnak, hogy támogatást kérjenek szüleiktől, és később is egy síró ember elsősorban empátiát vált ki másokban. Egy másik ember előtt történő sírás újfajta közelséget teremt az adott személlyel szemben. Belenézhet a kemény homlokzat mögé, és egy kicsit megnyílhat, mentes a tökéletes vágy alól.
A sírás egészséges
De akár társaságban, akár egyedül, a sírás nagyon felszabadító és akár egészséges is lehet. Azok, akik megtiltják maguktól, hogy túl gyakran sírjanak, és visszatartják a könnyeiket, növelik a stressz szintjét, és így előnyben részesítik az olyan panaszokat, mint a magas vérnyomás, szívbetegségek, gyomorproblémák, depresszió vagy szorongás.
Nem minden könny jön létre egyenlően
Minden attól függ, hogy miért sírunk. A kutatók különbséget tesznek a könnyek különféle típusai között: reflexkönnyek, amelyek például akkor keletkeznek, amikor porszem ér a szemünkbe, alapvető könnyek, amelyek természetesen nedvesek és tiszták a szemünket, és érzelmi könnyek, amelyek kifejezik hangulatunkat. Az ilyen típusú könnyeknek mindegyikének más a kémiai összetétele. Testünk tudja, miért sírunk, és ennek megfelelően reagál, hogy segítsen nekünk.
A sírás csökkenti a stresszt és egyensúlyban tart minket
Az érzelmi könnyek lényegesen nagyobb koncentrációban tartalmaznak mérgező hormonokat, amelyek emelik a szervezetben a kortizol stresszhormont. Tehát amikor sírsz, a stressz szó szerint kiürül a testedből. Egy tanulmányban a kutatók azt is megállapították, hogy a sírás segít fenntartani a testfunkciók természetes egyensúlyát.
Olvassa el még: Csökkentse a stresszt - 3 pszichológiai módszer az irodához és a mindennapi élethez
A sírás boldoggá tesz (újra)
Emellett testünk endorfint és néhány nyugtató anyagot bocsát ki, amikor sírva érezzük egyensúlyunkat. Gyakran megkönnyebbülést érez a sírás után, ismét kissé boldogabb és tisztábban tud gondolkodni.
De ne aggódj, ha a könnyek elöntése után nem ugrunk meg azonnal a levegőbe - időre van szükségünk a felépüléshez. Míg a hangulat a sírás után gyakran meglehetősen depressziós, tanulmányok kimutatták, hogy körülbelül 90 perc elteltével gyakran még jobb is, mint a sírás előtt.
A sírás pszichológiai szempontból is fontos. Mert ha elnyomja a könnyeket, visszatartja az érzéseket, és felépíti azokat magában.
Egészséges és normális, ha valaha sírni szokott. Ha azonban a helyzetek fokozódnak, és a könnyek ok nélkül egyre gyakrabban folynak, tanácsos lehet orvoshoz vagy pszichológushoz fordulni. Ez lehet a depresszió jele, a gyógyszeres kezelés mellékhatása vagy hasonlók. Ha kétségei vannak, forduljon ismét orvoshoz, és kérjen tanácsot. További információkat és ingyenes tanácsokat találhat például a depresszióról a Német Depressziós Segély Alapítványnál.