SIS diéta - Karcsú, miközben alszol
Karcsú az alvásban nincs sok köze az alvás közbeni fogyáshoz. Inkább a SIS mögött (alvásban vékony) van egy Az inzulin elválasztja az ételt. A Slim in Sleep-t dr. Detlef Pape fejleszti és valójában táplálkozási koncepció, és nem összeomló étrend. Itt olvashatja el, mi áll ennek a táplálkozási koncepciónak a hátterében.
Kerülje az összeomlási diétákat
Manapság különféle étrendek léteznek, amelyek gyors fogyást ígérnek. Gyakran azonban titokban tartják a híres "jo-jo effektust". Emiatt a táplálkozási szakemberek manapság azt javasolják, hogy változtassanak étrendjükön „összeomló diéta” helyett. Egy ilyen étrend, amelynek célja az étrend megváltoztatása, a "karcsú alvás közben" táplálkozási koncepció.
Mi karcsú az alvásban - SIS?
A „karcsú alvás közben” (röviden „SIS” -nek is nevezik) fogalma mögött egy ún Az inzulin elválasztja az ételt. Az alvás közbeni karcsúságot Dr. internista fejlesztette ki. Detlef Pape. Az étrendnek ez a formája kihasználja azt a tényt, hogy a test regenerációs folyamatai alvás közben teljes sebességgel működnek. Ehhez a testnek sok energiára van szüksége, amelyet a zsírsejtek nyernek. Megfelelő étrenddel az ember biztosíthatja, hogy alvás közben a test optimálisan hozzáférjen a zsírlerakódásokhoz.
Mi a trükk a SIS diétával?
Általában napi három étkezés áll rendelkezésre az inzulinszeparátorral, amelyet legalább öt órás különbséggel lehet fogyasztani. A SIS táplálkozási koncepciójának igazi fénypontja az inzulin kordában tartása a szervezetben.
Az inzulin egy endogén hormon, amelyet az emberi test nagy mennyiségben szabadít fel, ha szénhidrátok (például kenyér, tészta, burgonya vagy cukor) és vegyes ételek szerepelnek az étlapon. Az inzulintermelés az állati fehérje (hús, kolbász, kvark vagy sajt) és szénhidrátok kombinációjával gyorsan növekszik. Az a tény, ami végzetes ebben a tényben: Az inzulin gátolja a zsírégetést, amelyet az emberi test főleg éjszaka éget el. Emiatt a SIS táplálkozási koncepciója szándékosan az emberek étkezési szokásainak megváltoztatására támaszkodik. Az alvás közbeni karcsúság szempontjából a legfontosabb prioritás tehát a késő esti szénhidrátok elkerülése.
A reggelinél azonban az egyénnek nem kell kenyér és zsemle nélkül elmennie. Még olyan "finomságok" is megengedettek, mint a Nutella vagy a lekvár. Alternatív megoldásként a müzli is szerepelhet a reggeli menetrendjében. Itt azonban kerülni kell a tejtermékeket. A tojás, kolbász, sajt és joghurt - minden fehérjetartalmú étel - kora reggel tabu. A reggelinek elegendő energiát kell biztosítania az egyén számára az egész napra.
A SIS diéta részeként az ebéd fehérje és szénhidrát keverékéből áll. Ez lehet például zöldséges, burgonyás és húsos pörkölt. Elképzelhető egy tésztasaláta is, amely halat vagy tojást tartalmaz.
Esténként a SIS-ben csak a fehérjeételek szerepelnek az étlapon. Például lehet sovány hús, hal, tojás és sajt. Ezek a termékek kielégítő mennyiségben fogyaszthatók a SIS étrend részeként.
További cikkek a Theam Dietről: