Skoliosis - miről van szó és milyen gyakorlatokat kell elvégezni
A gerincferdülés a testtartás egyik hátránya. Ez a hiba a gerinc oldalirányú görbületeként nyilvánul meg. Ennek a testtartásnak a tünetei szabad szemmel láthatók. A változások még csecsemőknél is láthatók. A gerinc gerincferdülése a gyermek növekedésének bármely szakaszában előfordulhat. Leggyakrabban 6 hónap és 1 év, 5 és 8 év, valamint 11 és 14 év között fordul elő. Úgy tűnik, hogy ez annak a ténynek köszönhető, hogy ezeknek az időszakoknak felgyorsult a növekedési üteme. Nézze meg, mi a scoliosis, mi a tünete és hogyan kell kezelni.
Gerincferdülés kétféle formája lehet: bal scoliosis és jobb scoliosis. mindkét a scoliosis formái testtartási hibáknak minősülnek, amelyek súlyos következményekkel járhatnak. Így, gerincferdülés a lehető leghamarabb kezelni kell. A gerinc görbülete esetén leggyakrabban rehabilitációt és gyógyszeres terápiát alkalmaznak. Ha ezek a megoldások nem hozzák meg a várt eredményeket, akkor operatív korrekciókat kell végrehajtani.
Mi a gerincferdülés?
Gerincferdülés a gerinc görbülete teljes hosszában vagy három szakaszának egyikében - méhnyak, mellkasi vagy ágyéki. Skoliosisról akkor beszélünk, amikor a gerinc görbületi szöge legalább 10 fok. Ha kisebb, akkor scolioticus hozzáállást diagnosztizálnak. Arra is érdemes emlékezni, hogy s-velcolioza, nincs deformáció, de a gerinc háromdimenziós deformációja: frontális, sagittális és keresztirányú.
A scoliosis okai
Több mint 85% -a oldalirányú görbék az eredmény idiopátiás scoliosis. Ez azt jelenti, hogy a testtartási hiba okai nem ismertek, és valószínűleg több elem következményei. kinézet gerincferdülés befolyásolhatja a helytelen testtartás a tartózkodás alatt, nehéz tárgyak, hátizsákok, táskák, hálók hordozása, a gyermek karjában tartása, túl gyakori székek és hasra helyezése, fejét félre döntve.
Megemlítik őket is funkcionális gerincferdülés, degeneratív, veleszületett és más betegségek vagy anatómiai változások következménye. Okaik a következők:
- a scoliosis degenerációja: a csont, az izmok és az ízületek károsodása az életkor miatt;
- veleszületett gerincferdülés: rendellenesen felépített gerinc, gyenge medence, a végtagok egyenetlen hossza;
- Neurogén scoliosis, izmos és oszteogén: más betegségek következményei;
- strukturális gerincferdülés: automatikus változtatások eredményeként.
Skoliosis a bal oldalon vagy a scoliosis a jobb oldalon?
Különbségek és hasonlóságok
Gerincferdülés formája lehet bal vagy jobb. A gerinc tengelyének helytelen eltérése iránya miatt diagnosztizálják. Attól függően, hogy miért a gerinc görbületének típusa diagnosztizáltak, a scoliosis gyakorlatait el kell végezni.
A scoliosis tünetei
Mindkét tünete gerincferdülés, balra és jobbra:
- hátfájás;
- izomzsibbadás;
- a koordináció elvesztése és ennek eredményeként járási problémák;
- a mellkas deformitása, ami légzési problémákhoz, gyors fáradtsághoz, szívproblémákhoz vezethet;
- a lapockák és a karok egyenetlen elrendezése,
- kiemelkedő csípő;
- a hát simítása a mellkas egyik oldalán;
- az ágyéki gerinc kiemelkedése;
- derékgörbék.
Nem mind ésa scoliosis tünetei azonnal megjelennek. Néha a tünetek halmaza kisebb. A gerinc oldalirányú görbülete önmagában is kimutatható a szabad testgyakorlás során végzett megfigyelések alapján. A diagnózis megerősítéséhez keresse fel ortopédot. További mellkasröntgeneket fog javasolni.
Hogyan kezeljük a gerincferdülést - kezelés
Első szakasza a scoliosis kezelése rehabilitáció. Ez magában foglalja az olyan sportok gyakorlását, mint az úszás és a rehabilitációs gyakorlatok, amelyeket kifejezetten a testtartási hibákra választanak ki. Ha a gerinc görbülete elég nagy, akkor nemcsak rehabilitációra, hanem ortopéd fűző viselésére is szükség van. Ha a gerinc tengelytől való eltérése 60 foknál nagyobb, műtét ajánlott. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy nem mindig van garancia a teljes hatékonyság helyreállítására és a hiba teljes kiküszöbölésére.
Skoliosis gyermekeknél - gyakorlatok
Ha scoliosis gyermekeknél, a testmozgás kötelesség és az egyetlen esély a gerinc görbületének minimalizálására. A scoliosisban szenvedő gyermekeknek el kell menniük a medencéhez, részt kell venniük a fitneszben, tornázni vagy harcművészetet folytatni. A rehabilitációt naponta, körülbelül 45 percig kell végrehajtani, és az edzéstervet gyógytornásznak kell elkészítenie. Skoliosis gyakorlatok a gyermekek számára a következők lehetnek: guggolás és egyenes hátsó meghosszabbítás, súlyemelés ülő helyzetben, törzs elöl, hátsó nyújtás a létra köré hajolt kezekkel, lábak emelése nyomással a lábaktól a létra lépcsőjéig.
Mellkas scoliosis - gyakorlatok
Mert mellkasi gerincferdülés, ajánlott olyan szimmetrikus gyakorlatokat végrehajtani, amelyeket a gerincegyenesítő megerősít, és olyan aszimmetrikus gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a gerinc görbével ellentétes hajlítását. A szimmetrikus gyakorlatok kevésbé kockázatosak, és saját maga is elvégezheti őket, jó, ha aszimmetrikus gyakorlatokat végeznek szakember felügyelete alatt. Ez segít elkerülni a másodlagos görbéket.
Kettős ív scoliosis - gyakorlatok
Korrekciós gyakorlatok kettős ív scoliosis esetén magában foglalja a bal kar felfelé és jobb kézzel a szárny helyzetében való kinyújtását, a bal lábát kifelé és jobbra hajlítva. Ebben a helyzetben húzza meg a bal karját és a jobb lábát, miközben a másik két végtagot a törzs felé húzza.