Skyr, zabpehely és bogyók; Élelmiszer- és táplálkozási tanácsadó blog
2018. június 8. Hozzászólások bezárva 3 perc olvasás
Skyr, zabpehely és bogyós gyümölcsök - az egészséges erő keverék a tökéletes napkezdéshez
A jó napkezdéshez egyrészt fel kell tölteni a test által az éjszaka folyamán kiürült glikogénkészleteket, másrészt a testnek rengeteg kiváló minőségű fehérjére van szüksége az izomépítéshez és a működő immunrendszerhez. Ideális esetben mindkét makrotápanyag felszívódását bármilyen vitamin vagy nyomelem is támogatja. Különösen praktikus keveréke azoknak az ételeknek, amelyek reggel legjobban kielégíthetik ezeket a követelményeket, például egy 300 g Skyrből, 100 g zamatos zabpehelyből és 50 g bogyóból készült „zabkása”. Péppé keverve nemcsak ízlik, hanem minden olyan tápanyagot is biztosít, amely szükséges ahhoz, hogy a test "belekezdjen" a napba. A következő részben részletesebben meg kell magyarázni ennek a nyertes reggelinek az egyes összetevőit, és meg kell vizsgálni azok táplálkozási összetételét is.