sl; kettős; és enzimek segítségével! Maximális forma - 1265-es szám - 2017-es év - Archívum - Formula AS

Nyers és friss étel

Válasszuk le az albumint a szénhidrátokról

Ha túl sok szénhidrátot (kenyér, rizs, burgonya) eszel egy étkezés közben, albuminnal (vörös hús, baromfi, hal, tojás és tejtermékek), akkor a szervezete túl sok savat kap. Az eredmény: az enzimek aktivitása lelassul, és az emésztés már nem fog zökkenőmentesen működni. Ideális esetben el kell különítenie a többi ételt: ebéd közben csak olyan ételeket fogyasszon, amelyek albuminot tartalmaznak (az albumin serkenti a tiszta gondolkodást és koncentrációt), amelyhez salátát kell kísérni, este pedig csak a szénhidrátokat, amelyek elősegítik a szerotonin szekrécióját és ), salátával kiegészítve. Ezenkívül adj hozzá egy gyümölcsöt az ebédhez. Az emésztést elősegítő enzimekben gazdag gyümölcsök: ananász, alma, savanyú körte, grapefruit, kivi, mandarin, portálok, papaya és citrom.

Miért olyan fontosak a nyers ételek?
50 ° C és 70 ° C közötti hőmérsékleten az enzimek elpusztulnak. Ugyanez történik, ha az ételeket pasztőrözik, fagyasztják vagy sterilizálják. Csak a nyers ételek szolgáltatnak enzimeket.

Fogyás terve

Az általunk ajánlott receptek elfogadásával (két ember számára) hihetetlenül gyorsan fogyni fog, anélkül, hogy kalóriákat számítana, mivel a szervezet azonnal reagál az enzimekben gazdag ételekre.

Reggel
Tonik fizikai aktiváláshoz (opcionális)
* Keverje össze a keverőben 120 ml friss narancslevet 1/2 banánnal, 1/2 apróra vágott almával és 2 evőkanál mazsolával, és az így kapott püré mellett fogyasszon 1/2 grapefruitot.
* Egyél egy kis túrót, elkeverve apróra vágott petrezselyemmel és reszelt fokhagymával. Igyon egy erős teát, amelyben citromot, grapefruitot, narancsot vagy 2-3 mannát présel (tetszés szerint).

Falatozás
(reggel közben választható)
* Egy gyümölcs.
* Gyógytea - hideg vagy meleg - néhány dátummal.
* Egy pohár friss zöldséglé.

Albumin + saláta menü* Albumine. Válasszon egy adaghoz körülbelül 110 g sovány baromfit vagy halat. Sütjük a grillen, vagy sütjük vajban. Ha teflon serpenyője van, akkor egyáltalán ne használjon zsírt. Aki lemondhat a húsról ebéd közben, ihat egy pohár joghurtot vagy megehet egy tojást.
* Saláta. A saláta elkészítésekor válasszon zöldséget a levelekhez (saláta, káposzta, petrezselyem), zöldséget a gyökérhez (répa, sárgarépa) és egyet gyümölcséhez: paradicsomot, paprikát stb. Adjon hozzá, ha akar, enyhén edzett zöldséget (tök, karfiol, zöldbab) és olajos magvakat, vagy darált diót és mogyorót.

Délutáni nasi
Egy pohár friss zöldséglé vagy gyógytea. Ha éhes, ehet cukormentes sütiket (néhányat).

Este
Szénhidrátok + zöldségek
* Körülbelül 50 g rizs, 50 g tészta vagy burgonyapüré (3 burgonyából) és hány zöldség (salátává alakítva vagy enyhén megkeményedve).
* Zöldségleves egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.

Snack lefekvés előtt
Fogyasszon lefekvés előtt egy banánt, ami elősegíti a békés alvást.

Enzimekben gazdag saláta receptek

Ebédnél adható tojásfehérje (hús, tejtermék) vagy szénhidrát (tészta, rizs, burgonya) mellé.

Olasz saláta
Saláta (minél zöldebb, annál táplálóbb), jól megmosva és lecsepegtetve, csíkokra vágva, 2-3 szeletelt paradicsommal, 50 g darált diómaggal, 50 g darabokra vágva, babkal összekeverve enyhén reszelt zöld, apróra vágott hagyma, 2-3 gerezd fokhagyma.
szósz: 4 teáskanál olaj, 1 teáskanál citromlé, 1 teáskanál tejsavó vagy joghurt, só.

Spenót saláta
250 g zöld spenótot (főzetlenül) mossunk és vékony csíkokra vágjuk, jól összekeverjük 2-3 karikára vágott zöldhagymával, 1 reszelt sárgarépával, 1-2 kockára vágott paradicsommal, 3 teáskanál hámozott tökmaggal.
szósz: 4 evőkanál olaj, 2 evőkanál sana, 2 gerezd zúzott vagy reszelt fokhagyma, 3 evőkanál joghurt, só.

Tehénsajt saláta
3 evőkanál túrót keverünk össze egy csipet apróra vágott zöldhagymával, 1 tojássárgájával, 1 pohár joghurttal, 2 teáskanál citromlével, egy csipet sóval. Keverjük össze bármilyen zöldséggel (zeller, sárgarépa, endívia), reszeljük le vagy vágjuk vékony szeletekre.

Vörös káposzta saláta
300 g apróra vágott vörös káposztát összekeverünk 150 g aszalt szilvával (vízbe áztatva, amelyből a magokat eltávolítottuk), negyedekre vágva, 5 evőkanál vaj, 2 evőkanál Sana, 3 evőkanál lime juice, só, bors, fahéjpor, 1 teáskanál méz. Keverjen össze mindent, és hagyja egy órán át ázni.

Zöld petrezselyem saláta
4-5 csomó zöld petrezselyem jól megmossa és apróra vágja. Keverjük össze 1-2 evőkanál reszelt paradicsommal, 2-3 evőkanál vajjal, 2 teáskanál citromlével, néhány magozott maggal ellátott, félbevágott olajbogyóval, 1-2 paradicsommal, tetszés szerint. Keverhető főtt rizzsel vagy makarónival.

---