Snack étkezések között! És hogyan kell jól csinálni
Snack étkezések között !
- Hozzászólás szerzője:Mael Brossaud
- Kategória:Táplálás
- Hozzászólások küldése:0 megjegyzés
Mindenki hazudik neked !
TV, táplálkozási szakemberek, orvosok, barátaid és még a saját anyukád is! Ezt a mindennapossá vált mondatot soha nem kérdőjelezik meg. Hazudsz nekem, ha biztosítod, hogy soha nem mondtad és nem hallottad: „Nem szabad falatozni étkezések között! "
Ha harapnivalót eszel: meghízik !
Az állítás hamis, de nem megalapozatlan. Az étkezések közötti nassolás nem ajánlott, mivel az esetek 99% -ában az emberek egészségtelen ételeket fogyasztanak uzsonnaként.
A probléma tehát nincs összefüggésben a két étkezés közötti nassolás tényével: a probléma összefüggésben áll azokkal az ételekkel, amelyeken uzsonnát fogyaszt !
Ha ezt így fogalmaztuk meg, akkor azt mondhatjuk, hogy a harapnivalók jó dolog lehetnek.
Miért kellene nassolni ?
Az étkezések között enni kell, de nyilvánvalóan vannak szabályok, amelyeket be kell tartani ... Ezeket a szabályokat később meglátjuk. Hadd magyarázzam el 3 érvben, miért érdekes snackeket készíteni:
1. Kevesebb stressz.
Valójában, amióta a „ne falatozzon étkezések között” kifejezés gyökeret vetett a fejedbe, úgy tűnhet, hogy gyilkosságot követel el, ha valaha 10 órakor egy alma esne a fogaid közé. Ez a valami betiltásának nyomása (ami végül nem megfelelően indokolt) hangsúlyozza Önt, és megakadályozza, hogy összpontosítson.
Néhány embernek ez még pszichológiai kínzást is jelent. Kényszerítse magát, és várjon délig vagy 20 óráig, hogy végre enni tudjon ...
Míg uzsonnával ez a stressz megszűnik.
2. Fogyjon le.
Még egyszer ne dörzsölje a szemét: ezt jól olvasta! Az étkezések közötti nassolás segíthet a fogyásban (vagy jobb kontrollban). Ha az emberek többségéhez tartozik, akik csak naponta háromszor étkeznek, akkor attól a félelemtől, hogy éhes lesz e 3 étkezés között, sokat fog enni közben.