Snack ötletek túrázáshoz
A Dental Crown Health csapata, egy gyermekfogászati klinika, mindig készen áll az új kihívásokra, melyeket fiatalabb vagy idősebb gyermekek indítanak. Látogasson el a www.stomatologiecopiisector3.ro oldalra, ahol megtervezheti a következő találkozót a gyermekek szájegészségügyi szakembereivel!
Snack ötletek túrázáshoz
Bár az ünnepek végéhez közelednek, hétvégi túrákat lehet végezni, amíg kint még meleg van. Ismert, hogy ezek alatt a gyerekek azok, akik enni kérnek, hogy több energiát gyűjtsenek. Feldolgozott snackek vásárlása az utazás megtervezésének egyszerű módja, de nem szabad elhanyagolni a tápláló, alacsony cukortartalmú ételekben gazdag kiegyensúlyozott étrendet. Ennek az elvnek a tiszteletben tartása érdekében íme néhány snack ötlet, amelyet csak jó magával vinni!
A dió kiváló egészséges alternatívája a burgonya chipsnek és más sós snackeknek. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek hozzájárulnak a fogak egészségének erősítéséhez. A diófélék rágása elősegíti a nyál termelődését, amely természetesen megvédi és megtisztítja a fogakat az ételrészecskéktől és savaktól, amelyek üregekhez vezethetnek.
A friss gyümölcsök és zöldségek vitaminokban és tápanyagokban gazdagok, fontosak mind a gyermekek, mind a felnőttek általános egészsége szempontjából. A ropogós gyümölcsök megrágása eltávolítja az ételrészecskéket és a baktériumok plakkját, serkenti a nyáltermelést, így segít megelőzni az üregeket. A gyümölcsök és zöldségek a sütemények és kekszek, a magas cukortartalmú és alacsony tápértékű ételek tökéletes alternatívája.
A sajtokban és más tejtermékekben, például a tejben és a joghurtokban alacsony a cukorszint, valamint magas a kalcium- és fehérjetartalom, vagyis az ásványi anyagok, amelyek erősebb fogakat és csontokat építenek.
A gyenge fehérjék, például a hal, a csirke és a tojás, nagy mennyiségű foszfort tartalmaznak, amely fontos ásványi anyag a fogzománc védelmében. Az ilyen harapnivalók egészséges energiát adhatnak a gyermeknek bármilyen túrán.
Doboz lé vagy más energiaital helyett válasszon vizet. Ha a gyermekeket arra ösztönzi, hogy evés után igyanak vizet, akkor is, ha úgy érzik, hogy vizet kell inni, ez segít eltávolítani az ételmaradékokat a fogakból.