SOLIMUT szauna és hammam
Szauna és/vagy hammam ?
Melyek a szauna vagy a hammam fő erényei? ?
- Nyugtassa meg a testet és az elmét
- Szüntesse meg a fáradtságot, különösen lazítsa meg az izmokat és az izomfeszültséget
- Stimulálja a vérkeringést értágítással, és ezáltal a test oxigénellátásával
- Gyorsítsa fel az izzadást, tágítsa ki a pórusokat, és ezáltal mélyen megtisztítsa a bőrt.
Mi a különbség a szauna és a hammam között ?
Száraz meleg a szaunához, párás a hammamhoz; mindkettő felgyorsítja a test izzadását és oldja a feszültséget. Ezenkívül a hammam gőze megtisztítja a légutakat, és így megelőzően küzd a megfázás és a köhögés ellen. Ami a szauna működését illeti, előnyös lenne izomfájdalom és reuma esetén.
Mindkét esetben a hirtelen hőmérséklet-változások értágítás/érszűkületet is előidéznek, amelyek a vérkeringésnek, a szívnek és a bőr rugalmasságának kedveznek.
Szükséges-e betartani a szabályokat, amikor felfedezzük a szaunázás gyakorlatát? ?
A szaunázás több szakaszban zajlik. A „rituálé” ismerete növeli a szauna előnyeit. A pihenést kereső egészséges és sportos ember az első időktől kezdve 3 teljes fázist és a végső merülést hideg fürdőben végezheti el. Egy másik, bizonytalan egészségi állapotú, érdeke, hogy a kabinban két járatot korlátozzon, és elkerülje a hideg fürdőt.
Jobb, ha már a kezdetektől fogva beveszi a jó szokásokat: tusolás, mielőtt belépne a higiéniába, és elősegíti a bőr hajszálerek értágulatát. A szauna sikere vagy kudarca függhet ettől az egyszerű gyakorlattól. A hammam foglalkozás viszonylag kevésbé kodifikált.
Miért kell kombinálni a masszázst és a szaunát ?
A szauna méregtelenítő hatásának jelentős felerősítése érdekében a művészet szabályainak megfelelően gyakorolt szaunázás során masszázsra van lehetőség! A 2. és a 3. szakasz között a masszázs lesz a leghatékonyabb. Az egész testen gyakorolni kell: 40-50 perc, hogy mély eredményt érjünk el.