Sonam Kapoor Ahuja megnevezi a PCOS-t; életem átka; és 3 rajongót ad a rajongóknak a bejutáshoz;
Néhány nappal ezelőtt az indiai tervező és a Netflix India legújabb lánya összetörte a Masaba Gupta-t. 16 órás gyors és olyan keto diétájáról árulkodott, amely jól működött volna a policisztás petefészek-betegség vagy a PCOD megszüntetésében, és most Sonam Kapoor Ahuja bollywoodi dívával is rendelkezik Tippek arról, hogy milyen életmódbeli változások és rutinok működtek számukra a policisztás petefészek-szindróma vagy a policisztás petefészek-szindróma PCOS kezelésében. A sok hormonális rendellenességben szenvedő fiatal felnőtt lányhoz hasonlóan Sonam elárulta, hogy a PCOS 14 éves kora óta az "élet tere".
Egy nemrégiben készült videóban Sonam kijelentette: „Ez is rendkívül zavaró állapot, mivel minden eset, tünet és küzdelem eltérő. Végül rájöttem, hogy mi segít nekem a sok étrend, az edzés és a rutin kipróbálása után, és szeretném megosztani veletek a PCOS kezelésével kapcsolatos tippjeimet (sic). „Ugyanakkor azt állította, hogy a rajongóknak ezt a 3 tippet az orvosukon keresztül kell követniük az öngyógyítás vagy az önrendelés előtt.
Hangsúlyozva a testmozgás és a gyaloglás fontosságát, Sonam azt mondta: „A séta olyan dolog, ami utóhatássá vált, amit mi már nem csinálunk. Életmódunk mozgásszegénysé vált, és a gyaloglás az egyik természetes tennivaló. Megtanultam ezt a nehéz utat, és most legalább napi 10 000 lépést teszek meg. "
A Zoya Factor Star által javasolt másik mozgásforma a jóga volt, mivel agilis, erős és szív- és érrendszeri képességeket biztosít Suryanamaskar, Hath Yoga stb. Sonam "a legjobb és legátfogóbb gyakorlatnak" nevezte, amelyet javasolni fog. "A jógának van egy másik eleme, a meditáció és a légzőgyakorlatok" - mondta, miközben a PCOS-t okozó stresszre utalt.
"Legyen szó környezeti stresszről, legyen szó fizikai stresszről vagy bármilyen típusú stresszről - a stressz rossz, és a jóga, a meditáció és a légzés valóban segített ellensúlyozni" - mondta Sonam. Javasolta egy alkalmazás használatát a meditációhoz vagy a lélegzéshez, ha nem talál jógatanárt.
3. tipp: kerülje a cukrot
A cukor hibáztatásáért, hogy jól érezze magát, és "aztán lebontotta", Sonam azt mondta, hogy teljesen lemondott a cukorról. "A finomított cukor rossz, méreg, ez a legrosszabb, amit a rendszerébe tehet" - figyelmeztetett, hozzátéve: "Nem tudom megmondani, hogyan változott az életem, mióta feladtam és ne csak a finomított cukorról beszéljen. Természetes cukorról is beszélek - méz, juharszirup, gur (jaggery) stb. Csak hagyja abba. "
Alternatívaként gyümölcsökből, például narancsból és almából készült cukrokat javasolt. Miután cukros italok, csokoládék, édességek és desszertek rabja volt, Sonam elárulta, hogy most már túl rossznak találja őket, és nem hitte el, hogy az ő preferenciája valaha is elérné ezt a stádiumot.
Ha van egy olyan súlyos betegség, amely viharra borította a női világot, annak PCOD-nak vagy PCOS-nak kell lennie. A PCOD három fő tünete a nőknél a magas androgénszint, a szabálytalan periódusok és a petefészkek cisztái.
A PCOS tünetei közé tartozik még az elmulasztott, szabálytalan, ritka vagy hosszabb időtartam, a felesleges androgének, amelyek pattanásokat és nem kívánt test- és arcszőrzetet okoznak a lányoknál, növelve más egészségügyi problémák, például cukorbetegség és magas vérnyomás, sötét bőr vagy a nyak vagy az arc felesleges bőrének kockázatát hónalj, hangulatváltozások, kismedencei fájdalom és/vagy súlygyarapodás. Azonban nem minden PCOS-ban szenvedő nőnek lehet cisztája a petefészkén.
Míg a PCOD és a PCOS nem gyógyíthat állandóan, a tünetek a megfelelő étrend betartásával kezelhetők a szénhidrátok korlátozása, az egészséges testsúly fenntartása és a megfelelő testmozgás érdekében. A testmozgás csökkentheti a vércukorszintet. Mivel a súlycsökkenés csökkentheti az inzulin- és androgénszintet, helyreállíthatja az ovulációt, sőt segíthet a meddőségben is.
Kövessen további történeteket a Facebookon és a Twitteren