Sophia Thiel A kövér kiskacsától a vékony hattyúig
Sophia Thiel átalakulásával számtalan rajongót inspirál közösségi média csatornáin. Mert tizenéves korában kissé pufók volt, és azóta sikeres fitneszmodellré vált. De hogyan csinálta? Megmondjuk.
Már gyerekkorában Sophia Thiel (20) elhízással küzd. De akkor 2 év alatt több mint 20 kilót fogyott. Te valamiddel Fitness és táplálkozási program most szeretne segíteni másoknak, hogy újra jól érezzék magukat a saját bőrükben, és megosztja a siker titkát.
Sophia Thiel: táplálkozási alapismeretek
Sophia Thiel sokáig bosszantó fontokkal küzdött
A Bajorországban született Sophia Thiel már kisgyermekkorától kezdve néhány font túl sok volt a bordáján. Eleinte ez nem zavarta. Csak akkor érte őt igazán pubertáskor, amikor mások ugratták. Különösen akkor, amikor minden barátjának barátja volt, arra gondolt, hogyan számol be a YouTube-csatornáján, ha valaha is talál barátot. De nem csak a férfiak problémái miatt akart annyira lefogyni. Minden nap szembesült túlsúlyával. Vásárlás közben vagy az uszodában észrevette, milyen kényelmetlenül érzi magát, így egyre inkább kivonult és elszigetelődött a külvilágtól. Amikor 2012-ben elérte maximális 80 kilós súlyát, végül úgy döntött, hogy lefogy.
Az utad ahhoz, hogy fitnesz modell és testépítő legyél
Ennek során számos étrendet kipróbált, de folyamatosan visszaállt a régi szokásokba, és engedett étkezési rohamainak. Amíg az osztályba lépett egy fiúval, aki elvitte az edzőterembe, erőfeszítései meghozták gyümölcsét. Pozitív mellékhatása az volt, hogy beleszerettek és ma is együtt vannak.
De a kísértés, hogy sok fontot veszítsen el nagyon rövid idő alatt, túl nagy volt, ezért Sophia Thiel nagyot készített, ahogy ő maga is elismeri Diéta kudarc: Éhes lett és három hónap alatt 30 kilót fogyott. Sajnálja magát a mai napig, mivel gyorsan engedett a jo-jo effektusnak, és ismét 15 kilót hízott.
Sophia Thiel: Ezért olyan nehéz megszabadulni a belső láb zsírjától
Az egészséges táplálkozás és a súlyzós edzés a siker kulcsa
Végül folytatta az egészséges témát táplálás és szinte minden nap tornáztak. Gyorsan elért sikereket, ami még jobban ösztönözte. Testének tökéletessége érdekében összesen 20 kilogrammot fogyott és felépítette az izomtömeget. Sikeresen részt vesz testépítő versenyeken és bajnokságokon is. Hobbiját hivatássá változtatta, és most fitnesz modellként, testépítőként és személyi edzőként dolgozik.
Sophia Thiel felfedi a legnagyobb hibát a hasi edzés során
Sophia Thiel a közösségi média sztárja lesz
A most 20 éves nő megosztja átalakulását a közösségi hálózatokon. Tovább Youtube, A Facebook és az Instagram közben összesen több mint 1.000.000 ember követi őt. Itt felfedi személyes étrendjének titkait, és bemutatja edzési koncepcióit. Így nem csoda, hogy most elindul 12 hetes táplálkozási és fitnesz programja. Az online program három szakaszból áll. Ezeknek az egészséges étrend és a testmozgás révén elősegítenie kell álmai testének elérését.
Sophia Thiel: gyomor-láb-popsi edzés
Pozitívum, hogy minden gyakorlatot otthon végezhet, és nem kell edzőterembe járnia. Sophia motiválni akar másokat, és megmutatni, hogy egy kis fegyelemmel és kitartással sokat érhet el. Ő maga a legjobb példa erre: mert kövér párnáit a gyomrára cserélte egy kemény hat csomagra.
A Sophia Thiel diéta programról minden részlet megtalálható itt.
Sophia Thiel megtalálta a fogyás módját. Meg fogja tudni, hogy melyik étrendet érdemes választania tesztünk során "Milyen típusú fogyás vagy? Az Ön egyéni fogyókúrája".
Ide kattintva megtekintheti a nő Gesundheit Google Google+ profilját+