Sötét csokoládé Ez történik valójában a testeddel, ha rendszeresen eszel
Élvezed rendszeresen egy darab étcsokoládét? Akkor most elmondjuk, milyen hatással van a keserű édesség a testedre ...
Míg gyermekkorunkban fintorogtunk az étcsokoládé ízétől, egy kis keserű snack ma már igazi csemege. Nem tudjuk, mi változott az ízlelőbimbóinkban az évek során, de imádjuk hagyni, hogy étkezés után a rúd ropogós darabja elolvadjon a nyelvünkön. Azt is tudjuk, hogy az emberek itt megosztottak, mert nem mindenki rajong az étcsokoládéért. Mindazonáltal jó okunk van arra, hogy rendszeresen fogyasszuk ezt a finomságot, mivel számos tanulmány megállapította, hogy a sötét étel számos előnnyel jár az emberi szervezet számára. Más a helyzet a tejjel vagy a fehér csokoládéval, amelyek igazi kalóriabomba, és túl sok cukrot tartalmaznak. Tehát, ha mindig is szeretett volna minden nap csokoládét enni, akkor most teljesítheti kívánságát az étcsokoládé variánssal, mert felfedjük, mi történik a testével, ha rendszeresen fogyasztja. És ha már van kedve uzsonnához, vásárolhat egy finom bárot Hachez-ből, körülbelül 3 euróért az Amazon-on.
1. Csökken a cukorbetegség kockázata
A csokoládé rendszeres fogyasztása nem tűnik hatékony módszernek a cukorbetegség megelőzésében. Ez azonban csak a tejcsokoládéra vagy a fehér változatra vonatkozik. A sötét, sok kakaót tartalmazó opció sokkal kevesebb cukrot tartalmaz. Magasabb a polifenol tartalma, amely fitokémiai anyag javítja a cukor anyagcseréjét és csökkenti a vérnyomást, ami azt jelenti, hogy csökken a cukorbetegség kockázata. Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik ritkán fogyasztanak étcsokoládét, nagyobb a cukorbetegség kockázata, mint azoknál, akik hetente legalább egyszer szedik az étcsokoládét.
2. Jobb lesz a hangulatod
Míg a csokoládé puszta gondolata boldoggá tesz minket, valójában akkor, amikor megesszük. Egy másik tanulmány, amelyet a depresszióval kapcsolatban végeztek, azt mutatta, hogy azok a résztvevők, akik rendszeresen étkeztek étcsokoládéval, 70 százalékkal kisebb eséllyel tapasztalták depresszió jeleit, mint azok, akik nem fogyasztották őket. Miert van az? A sötét édességekben található, feniletilamin nevű anyag felelős az emberek felvidításáért. Ennek előfeltétele, hogy a csemegét örömmel kell fogyasztani. A csokoládé szintén nagy arányban tartalmaz flavonoidokat, olyan anyagot, amely gátolja a gyulladást, és hadat üzen a depresszió ellen is.
A táplálkozásról itt talál többet:
3. A beled egészséges marad
Furcsán hangzik, de valójában igaz. Az étcsokoládé prebiotikumként viselkedik az emésztés során, amely támogatja az egészséges bélflóra kialakulását. Ezenkívül az étel elősegíti a probiotikumok, vagyis a belek számára jó baktériumok szaporodását is. Egyébként ezek megtalálhatók olyan ételekben, mint a kefir, savanyú káposzta, kimchi vagy joghurt. A keserű kezelés elősegíti a jótékony baktériumokat, amelyek segítik a testet a tápanyagok jobb felszívódásában és támogatják az anyagcserét, így a bélflóra egészséges marad.
4. A bőr védett
Egy másik pont, amely valóban meglepett minket, de a tudomány is bizonyította: A bőr egészséges és fiatal marad! Az étcsokoládé sok ásványi anyagot tartalmaz, például réz, vas és magnézium, amelyek segítik az arcszínt például a kollagén termelésének elősegítésében. Ismert, hogy ez az anyag fiatalabbá és egészségesebbé teszi bőrünket. De ez még nem minden. Egy tanulmány azt is megállapította, hogy az étel nagy arányban tartalmaz antioxidánsokat, és így megvédi bőrünket a káros UV sugaraktól. Ez azonban nem indokolja az értékes fényvédő krémek lemondását. Ha még mindig hiányzik egy ilyen termék, akkor minél hamarabb fektessen be egy ilyenbe. Körülbelül 9 euróért vásárolhat Nivea Sun fényvédőt SPF 50-vel az Amazon-on.
5. Fogyik
Csokoládét enni és még mindig fogyni? Ami álomnak hangzik, az valóság. Will Clower idegtudós megállapította, hogy étkezés előtt vagy után egy darab étcsokoládét elfogyasztva bizonyos hormonok jelzik agyunknak, hogy tele vagyunk. Ennek azonban csak kis mennyiségnél kell maradnia, mert ha túlzabáljuk az édességet, hajlamosak vagyunk ellensúlyozni a fogyást. Ha többet szeretne megtudni a témáról, megrendelheti "Eat csokoládét, fogyjon" című könyvét közvetlenül az Amazon-tól, körülbelül 25 euróért.
Még több életmód témát talál itt: