Sóvárgás

bevezetés

A sóvárgás leírja a hirtelen, helyrehozhatatlan vágyat, hogy gyorsan fogyasszon nagy mennyiségű ételt. Ez az öröm válogatás nélküli lehet, de sok esetben a fogyasztásra irányul édes, sós vagy zsíros Étel. A sóvárgás oka lehet a tápanyagok hiánya, de fizikai vagy mentális betegség jele is lehet, vagy hormonális változások okozhatják.

sóvárgás

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!

Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??

Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??

Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?

Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?

Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?

Tünetek

Fontos, hogy meg lehessen húzni a határt a normális éhség és a sóvárgás között egészséges nak,-nek kóros Megkülönböztetni az éhség érzését.

Az anyagcserét a test felépítése és az egyéni beállítottság befolyásolja, de a személyes táplálkozási és étkezési szokások, valamint a jelenlegi hangulat és stressz is szerepet játszik. Ezért nem mindig ugyanúgy dolgozik, és személyenként különbözik. Ez kihat az éhség és a sóvárgás érzésére is.

A sóvárgás a hirtelen Felmerülő, erős éhségérzet, amelyet csak az ételbevitel gyors követésével lehet kielégíteni. Leginkább bizonyos ételek iránti vágy kívánatos, a legtöbb esetben édes, sós vagy zsíros. Az étel utáni vágyakozás gyakran a szokásos étkezési időn kívül jelentkezik, és általános jellegű Az irányítás elvesztése magáról a támadásról, az étel kiválasztásáról és a támadás során elfogyasztott étel mennyiségéről.

Leginkább az egyik segít Diétaváltás friss feldolgozatlan ételekhez. A teljes kiőrlésű termékek és különösen a zabpehely hosszabb ideig tartja jóllakva, így ritkán fordul elő vágy.
Olvassa el itt: Az egészséges táplálkozás

A sóvárgás okai

Fontos energiaszolgáltatók magas szénhidráttartalmú Étel. Ezeket a szervezet bontja glükózra (vagy szőlőcukorra), amely az éhségérzet legfontosabb energiaforrása és szabályozó tulajdonsága. A glükóz kimutatható a vérben, és nagy koncentrációban sejt- és szervkárosodáshoz vezethet. A szénhidrátok benne vannak könnyen lebontható és nehezebben emészthető Alak kapható. Különösen Az egykori csak az egyik érezheti magát éhesnek rövid idő csend, mivel gyorsan lebontják és elfogyasztják őket. Éhes állapotban különösen nagy a vágy e gyors energiaszolgáltatók iránt. Hosszabb ideig tartó jóllakottság érzetét éri el a nehezebben emészthető szénhidrátformák, például a burgonya, a barna rizs és a teljes kiőrlésű termékek fogyasztása, mivel ezeket hosszabb időn keresztül lebontják, és így csak darabonként fogyasztják.

Az éhséget lassítják a jóllakottság érzései, amelyek étkezés után 10-15 perccel jelentkeznek. Az emésztés során felszabaduló, teljes gyomor és hírvivő anyagok jelzik a testnek, hogy a szükségletek kielégülnek, és hogy az egyik tele van. Éhségérzet esetén sok ételt eszel meg rövid idő alatt. A test nem tud olyan gyorsan reagálni a megállásra egy jóllakottság érzésével, így az ember egy ilyen támadás során túlzott mennyiségű ételt fogyaszt. Ez a gyakran bekövetkező teltségérzetben is észrevehető, amely hányingerig is terjedhet.

Terápia a sóvárgástól

A sóvárgás gyakran csak tünet, ezért fontos azonosítani és kezelni a kiváltó okot. A terápiára általában nincs szükség, ha a vágyakozás hosszú étkezési szünetek vagy fizikai megterhelés után jelentkezik. A növekedési fázisban lévő serdülők és különösen a terhes nők orvoshoz fordulhatnak, ha egyre nagyobb az étvágy, annak érdekében, hogy kizárják a fontos tápanyagok alultápláltságát, az alultápláltságot vagy az anyagcsere-betegségeket. Általában azonban olyan hormoningadozások okozzák, amelyek nem igényelnek terápiát. A következő tippeket szívesen vegye figyelembe, ha ellensúlyozni kívánja az étvágyat:

  • Eszik lassan és lazán. Így időt ad a testnek a jóllakottság érzésének kialakítására, és kevesebbet eszik, vagy a legjobb esetben pontosan annyit eszik, amire szüksége van.
  • Kerülje az édes vagy sós snackeket, ha lehetséges. Amikor a vágy elárasztja őket, inkább egészséges lehetőségekhez folyamodnak, például gyümölcsökhöz vagy zöldségekhez.
  • Kerülje az élelem után nyúlást stresszes, unalmas vagy érzelmileg felkavaró helyzetekben. Ne szokja testét jutalomként vagy figyelemelterelésként az ételekhez.

Koronavírus fertőzés teszt

Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!

Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??

Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??

Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?

Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?

Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?

diagnózis

Ha gyakran visszatérő étvágya van, gyakran forduljon tanácshoz a háziorvosától.
A diagnózis felállításához először el kell készítenie egy részletes kórtörténetet. Fontos megválaszolandó kérdések: Mikor és milyen gyakran jelentkeznek a sóvárgások? Meddig kezdődtek a támadások? Milyen szokásos étkezési szokásaid vannak? Milyen gyakran és milyen körülmények között eszel? De kérdéseket tehet fel a gyógyszeres kezeléssel és a mértéktelen evést kísérő tünetekkel kapcsolatban is. Ezenkívül fizikai vizsgálatra és vérvizsgálatra van szükség a fizikai ok, például egy anyagcsere-betegség tisztázásához.
Szükség esetén szakorvoshoz lehet fordulni, mivel a fent tárgyalt okok időnként meghaladják a háziorvos tudását és tudását.

előrejelzés

A prognózis a kiváltó októl is függ. Magától értetődik, hogy a mértéktelen evés a nyomában Növekedési fázisok vagy terhesség éppen röviden előfordulnak, míg az anyagcsere-betegségek, például a diabetes mellitus vagy a pajzsmirigy túlműködése hosszú ideig, esetleg akár az élet hátralévő részében is kezelést igényelnek. Általánosságban azonban feltételezhetjük, hogy az étvágyakozás okai csak a legsúlyosabb esetekben lehetnek életveszélyesek, és kezeletlenül.

profilaxis

További információ

A pszichiátria legfontosabb témái

  • evészavar
  • Fogyasztási zavar
  • bulimia
  • Szorongási zavar
  • Határvonal
  • depresszió
  • mánia
  • önimádat
  • Alvászavar
  • Függőség
  • A poszttraumás stressz zavar
  • skizofrénia

További témákat talál a pszichiátriáról: Pszichiátria A-Z.