Spárga energetikai összetétele és táplálkozási előnyei - Interfel - Friss gyümölcsök és zöldségek
A spárga segít a takarásban napi táplálkozási szükségletek anélkül, hogy felesleges kalóriákat hozna nekünk. Valójában könnyű, gazdag ásványok (főleg káliumban és magnéziumban) és vitaminok (C és B, a tippekben). Végül rostjai stimuláló hatást gyakorolnak a béltranzit.
A kevés extra jólét
Könnyű és emészthető spárga tökéletesen illeszkedik az "egészséges" étrendbe. Feltéve, persze, tudja, hogyan korlátozza a kísérő mártást !
A Loupon
| Alapadatok | |
| Kalória (kcal/100 g) | 26.3 |
| Fehérjék (g/100 g) | 2.5 |
| Szénhidrátok (g/100 g) | 2.5 |
| Zsír (g/100 g) | 0,3 |
| Vitaminok | |
| C-vitamin (mg/100 g) | 18. |
| B9-vitamin (µg/100 g) | 150 |
| Ásványok | |
| Kálium (mg/100 g) | 169 |
| Kalcium (mg/100 g) | 16.6 |
| Magnézium (mg/100 g) | 7.3 |