Spessart és Odenwald energia töltőállomás

- Adj egy kis szünetet a gondolataidnak!

segítő motivátor

Táplálkozási tanácsok

Darmstadt, Miltenberg, Wertheim és Marktheidenfeld környékén

Nem lenne jó, ha végre megtalálná az utat az állandó jólét alakjához?

Útjelző - segítő kéz - motivátor

Mint útmutató, segítő kéz és motivátor szeretném elkísérni Önt ezen az úton.
Útjelző tábla: „Az út a cél” és „a cél az út”: A világos célt szem előtt tartva a kívánságok sokkal könnyebben megvalósíthatók. Szeretnék útmutató lenni az Ön számára, hogy lépésről lépésre, de kitérők nélkül haladhasson a "jó érzés figura" célja felé. Mindenkinek megvan a maga útja, ezért a táplálkozási konzultáció elején először a kezdést és a célt tűztük ki. H .:

  • Te most hol vagy?
  • Milyen a napi rutinod?
  • Van már "diétás" tapasztalata?

  • Hova akarsz menni?

Pálya:
Mivel minden ember egyedülálló, az anyagcsere és a testalkat meghatározó abban a tekintetben, hogy az alacsony szénhidrát-, zsír- vagy fehérjetartalmú étrend megfelel-e Önnek.

Segítő kéz:
Amellett, hogy tudja, mi egészséges és mi jó a testnek a fogyás során, a psziché játszik nagy szerepet. Ha többet megtud arról, hogyan reagál teste és vágya a pszichológiai eseményekre (stressz, unalom, szülői és gyermekkori szokások), megalapozottabb döntéseket hozhat. Talál tippeket a támogató gyakorlatok típusára és gyakoriságára is.

Motivátor:
A mindennapi életben mindig vannak olyan helyzetek, amikor letérünk a „cél felé vezető útról”. Ez lehet stresszes szakasz, ünnep vagy vakáció. Motivátorként szeretném újra és újra visszavezetni az utadra, és veled, hogy feltárjam a régi étkezési szokásokat és kidolgozzam a változtatás módjait.

LÁTTA, HOGY MŰKÖDIK A TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCS A KÖVETKEZŐKBEN:

1. Az első konzultáción meghatározzuk céljait, elemezzük étkezési és testmozgási szokásait, valamint anyagcsere-helyzetét:

  • Kipróbáltál már néhány sikertelen diétát?
  • Mennyire vesz részt munkájában és családjában?
  • Vannak-e egészségügyi korlátozások (allergia, intolerancia, anyagcsere-betegségek stb.)
  • Mennyire akarja a támogatást? (pl. sportprogram és gondozási időpontok)

2. Az interjú alatt vagy utána kiválasztja gondozási programját, és megjegyzi, hogy mit és mennyit eszik és iszik legalább három egymást követő napon. Ez magában foglalja a mozgásnaplót is.

3. Második találkozó: Az étkezési és testmozgási viselkedés elemzése:

  • Együtt megvitatjuk étkezési és testmozgási viselkedése erősségeit és gyengeségeit.
  • Itt van egy másik nagyon fontos pont:
  • Melyik pszichológiai tényező játszik szerepet az étkezési magatartásában?
  • Oktatás, rituálék, szokások?
  • Mit érzel a testeddel kapcsolatban? Hogyan szeretnél érezni?
  • Melyek voltak azok a kiváltó okok, amelyek miatt visszatért a régi szokásokhoz? És mit tehet jobban?

4. Van értelme további megbeszéléseket folytatni a sikerekről és a felmerülő kérdésekről. A támogatás intenzitása:
Az egyéni táplálkozási terv elkészítése mellett hűtőszekrény és kamra elemzést kínálok Önnek.

Szívesen állítanék össze egy sportprogramot vagy stresszoldó programot, amely kifejezetten az élethelyzetéhez igazodik. (További információ: Személyi edzés)
Mennyire tudok intenzíven vigyázni rád? (egyszeri tervkészítés vagy heti, havi, negyedéves nyomon követési támogatás)
Van kérdése? Kérjük, lépjen velem kapcsolatba e-mailben vagy telefonon.