Sport, edzőterem, testmozgás; ii - Softpedia fórum
Szia, nekem is kell egy kis tanács, de először is szeretnék egy rövid történetet elmesélni
22 kg-ot sikerült lefogynom, csak azért, mert újra összeültem sütéshez napraforgóolajban, gyümölcslevekben és édességekben, és elmentem a sóhoz is. Tavaly nyáron 1,75 és 92 kg, most pedig 1,78 és 70 kg. De az a probléma, amellyel szembesülök, még mindig megvannak azok a "sarkai", ahogy románul mondják.
Szerinted mennyit kellene fogynom, hogy megszabaduljak tőlük? Nemrég tértem talpra, főleg kötszereket, biciklizést és a hátam, a mellkasom, a karom gyakorlatait végzem. Vagy ha tud ajánlani néhány gyakorlatot, amit meg tudnék csinálni? Elkezdtem hasizom, guggolást, fekvőtámaszt is csinálni, de nem tudom mennyire segít. Naponta 1500-1600 kalóriát próbálok elfogyasztani.