Sport egy tinédzser számára, óvakodjon a feleslegtől! Egészségügyi Magazin
A sport számos előnyt jelent a serdülők számára, feltéve, hogy a gyakorlat továbbra is ésszerű marad. Magyarázataink.
A fizikai és sporttevékenység bármely életkorban előnyös, nem mondható el eléggé.
Miért elengedhetetlen a sport serdülőkorban
A serdülőkorban a tőke fejlődésének tényezője. "Felhívja és fejleszti a test különféle funkcióit: a szív- és érrendszeri, a légzőszervi, az izmos és az osteo-ízületi rendszereket" - magyarázza Dr. Bruno Sesboüé.
Megjegyzés: a növekvő rendszeres fizikai aktivitás elengedhetetlen a csontállomány felépítéséhez. Fontos szerepet játszik a túlsúly és az elhízás megelőzésében is.
Jobb a bőrödben, jobban másokkal
"A sportnak szociológiai erényei is vannak: tanít a tekintély tiszteletben tartása (például játékvezető útján) az ellenféltől, és agresszív vagy erőszakos impulzusokat közvetít - folytatja Dr. Bruno Sesboüé.
Általában a fiatal sportolóknak is van jobb életmód (kevesebb alkoholfogyasztás, cigaretta.), mint a nem sportolók. "
Végül a sport megengedi nagyobb önbizalom és kedvezően hat a stresszre és a szorongásra.
Túl sok sport, a tünetek, amelyeknek figyelmeztetniük kell
A nyereséges fizikai tevékenységnek meg kell maradnia befektetés szempontjából ésszerű (maximum heti tíz óra) és ne zavarja az iskola, a család vagy a barátok életét.
"Beszélhetünk túlzásról, amelynek küszöbértéke az egyéntől függően változik, amikor az alany már nem tudja támogatni az edzését" - mondja Dr Bruno Sesboüé.