Sport és meleg jó és rossz ötletek - Perf & Fit
Sport és meleg összeegyeztethető, de nem mindig keveredik jól.
Abban az időben, amikor a hőmérséklet robbanásszerű (végre!) Franciaország egyes régióiban ma felajánlunk egy kis összefoglalót jó és rossz ötletekről a "sport és meleg" témában
1/Sport és meleg: rossz ötletek
Vonat 11:00 és 17:00 között => rossz ötlet Ilyenkor a nap a legforróbb, és a hőmérséklet eléri a maximumot! A csecsemőkhöz hasonlóan itt az ideje, hogy szedjen egy helyreállító szundit, vagy megbarnítsa a tablettát, de biztosan nem zaklatni !
Vonat légkondicionálóval => rossz ötlet
Edzés közben a tested növeli a belső hőmérsékletét hatékonyságának növelése érdekében, és verejtékezhet. A légkondicionálás olyan, mint a hűvös levegő szellője, amely megragadja a torkát, és megpróbálja brutalizálni a test hűtését, különösen, ha nedves az izzadságtól. Eredmény: Ma gyakorolsz, de holnap ágyhoz fogsz esni ...
Vonat HIIT-ben => rossz i meghal
Igen, az összes tengerparti magazin hirdeti, HIIT optimális karcsúsító megoldásként mutatják be, szinte varázslatos eredménnyel! De ehhez túl kell lépnie önmagán, és nagyon szigorúan próbára kell tennie a testét. A hő már a szokásosnál is több erőforrást igényel a testén, ezért vegye nyugodtan !
Forró időben edz, hogy izzadjon és fogyjon => nagyon rossz ötlet !
Talán gondolkodott már korábban, vagy látott már embereket korábban. De gondold újra: az izzadással nem fogysz! Ha megméred magad az edzés után, lefogysz: elveszítetted a vizet! És ha így marad, kárt okoz a testében. Igyon, és megmenti magát, de a súly ugyanolyan könnyen visszatér. És ha kíváncsi arra, hogy Rocky - mint minden harci sportoló - miért izzad a küzdelme előtt, ez csak a vízvesztés és a súly mérlegtől való megtartása. Miután lemérte, iszik, hogy visszanyerje a súlyát és legyőzze ellenfelét!