Sport este, hatékonyabb a fogyáshoz

sport

A fogyáshoz hatékonyabb lenne az esti sport és gyors böjt, mert akkor az izmok több lipidet fogyasztanak.

Az esti böjt és a fizikai aktivitás megkönnyítené a fogyást, mivel a tanulmány eredményei szerint ez az az idő, amikor az izmok fogyasztják a legtöbb zsírt. a Nature orvosi folyóiratban megjelent tanulmány. Ezeket a következtetéseket egereken kaptuk.

Este sportolás közben fogyasszon több szénhidrátot

Az egerek izomai glükózt (szénhidrátot) használnak üzemanyagként, amikor az állatok éberek és aktívak, és alvás közben zsírokat (lipideket) fogyasztanak. Ez a módosítás a HDAC3 molekulához kapcsolódik.

Az amerikai Baylor College of Medicine amerikai kutatói azt találták, hogy ennek a természetes ciklusnak a megzavarása cukorbetegséghez vezethet, de meglepő módon javíthatja a testmozgás állóképességét is.