Sport koronavírus alatt
Sport koronavírus alatt. Pszichológiai szempontok
A járvány minden bizonnyal rendkívül nehéz kihívást jelent a sportolók számára. Azok, akik szórakozásból, belső motivációból edzenek, előnyben vannak azokkal szemben, akiknek világosan meghatározott, külső célokra van szükségük. A beltéri edzés és sok korlátozás nagyon nehéz feladat, a motiváció megváltoztatja. Az egyéni sportágakban dolgozó sportolók előnyben vannak a csapatsportokkal szemben, akik csak kis csoportokban vagy egyáltalán nem tudnak edzeni.
A sportcsapatoknak és a sportolóknak kollégákra van szükségük ahhoz, hogy edzenek, versenyezzenek vagy támogatást kapjanak. Az elszigeteltség ezt szinte lehetetlenné teszi, mivel az edzők, kollégák és a technikai személyzet távolságban vannak, és nem tudnak beavatkozni. Az edzőtermek és az oktatási létesítmények zárva vannak, és az orvosi szolgáltatások nehezebben elérhetők. A sporteseményeket elhalasztják, vagy akár lemondják, ami sok bizonytalanságot jelent a sportolók életében. Sok sportoló, futballista, kosárlabdázó nem tudja, mikor folytatódnak a versenyek, és késznek és edzettnek kell maradniuk, amíg a mérkőzések folytatódnak. Amikor a versenyek újra folytatódnak, egy tömörített időtartamra kerülnek sor. A Nemzeti Liga labdarúgóit felkérhetik a szezon befejezésére, a következő bajnokság azonnali megkezdésére és az európai kupákon való részvételre.
Ez a változás és a jövő iránti bizonytalanság időszaka növeli a stresszt és az aggodalmakat. Sok sportoló bizonyos időpontokban tervezte a csúcsát, és ezek a tervek már nem relevánsak. Pénzügyi korlátok merülnek fel, az olyan eseményeket, mint az esküvők vagy a születésnapok, elhalasztják, és a személyes kapcsolatokat próbára teszik. A motiváció mindaddig befolyásolható, amíg a célok és célkitűzések hosszabb távúak és kevésbé sürgetőek. Hajlamos lehet lustábbá válni és kialakulni a "kit érdekel" hozzáállás. A kiégés a jövőben valódi problémát jelenthet a következő évek sportprogramjainak tömörítése miatt. A kiégés a sportolók által ebben az időszakban tapasztalt stresszel és szorongással is összefügg.
Mit tehetnek a sportolók?Legyen ellenálló. A rugalmasság a nagyon stresszes, traumatikus vagy potenciálisan traumatikus helyzetekhez való alkalmazkodás, amelyekkel az ember egész életében szembesül. A negatív érzelmek átélése ellenére a kitartó embereket nem borítja el rajtuk, hanem gyorsabban és kevésbé súlyos érzelmi károkkal gyógyul meg a nagyobb stressztől. A rugalmasság a legfontosabb, a sportolók mostani alkalmazkodási módja nagy hatással lesz a jövőbeni teljesítményükre. Ha jobban alkalmazkodnak, mint ellenfeleik, akkor visszatérnek a jobban felkészült versenyekre.
Célbeállítás. A sportolóknak ezt a periódust a fejlődés lehetőségének kell tekinteniük, céljaik nem változnak, csak az eredményük ideje késik.
Az idő intelligens felhasználása. A felesleges időt fel kell használni arra, hogy olyan kérdéseken dolgozzanak, amelyeket elhanyagoltak vagy nem álltak rendelkezésre. Például nagyobb figyelmet kell fordítani a táplálkozásra, az új táplálkozási stratégiákra, a mentális felkészítésre vagy a technikai kérdések elemzésére.
Kiégés elleni védelem. Az az időszak, amelyben otthon kell maradnia, lehetőséget ad a sportolóknak a pihenésre, a sérülésekből való felépülésre, a relaxációs gyakorlatok gyakorlására.
Összpontosítson más dolgokra. A sportolók ismertek arról a figyelemről, amelyet csak tevékenységükre fordítanak. A sport táplálhatja a tökéletesség iránti rögeszmét vagy hajlamot. Most jó alkalom a sportolók számára arra, hogy nagyobb figyelmet fordítsanak az új hobbikra, tanulásra vagy csak kikapcsolódásra.
A jól alkalmazkodó, jól alkalmazkodó sportolók képesek átvészelni ezt a nehéz időszakot, erősödni és jobban felkészülni az előttünk álló kihívásokra. Felmerül az unalom és a stimuláció hiánya is. Az unalom azonban erősen ösztönözheti a kreativitást és az innovációt. Végső soron az elsődleges cél a biztonság és az egészség megőrzése, a pozitív és reális kilátások fenntartása mellett.