Sport súly és narancsbőr, hogyan lehet javítani az alakját
Finomítsa a sziluettet bármilyen életkorban
Az évek során gyarapodott súly
Cellulitellenes ellátás az életkor előrehaladtával
Táplálkozás az alak megváltoztatásához
Test alakja, súlya és fizikai aktivitása
Sajnos a rendszeres testmozgással nehéz legyőzni egy jól bejáratott és lokalizált cellulitust. A sport mindazonáltal jó megelőzés és jó kezelési eszköz, mert a cellulitisz számos tényezőjére hat.
Javítja az artériás és vénás keringést általában, és elősegíti a szövetek oxigénellátását. Növeli a lipolízist (ilyenkor a zsírsejteket kiürítik a tárolt zsírból). Körülbelül 30 perces átlagos sporttevékenységből a test képes lesz energiát nyerni a zsírszövetből.
A sport megőrzi az izomtömeget, ami biztosítja a jó égéscserét (a test jobban "égeti" a kalóriáit, ha az izomtömeg fontos).
A sport is feltárja a sziluettet
Nyugati társadalmainkban nem adott egy szép alak. Például emlékezni fogunk arra, hogy a francia nők 80% -a nem elégedett a súlyával. Ami logikus, ha figyelembe vesszük, hogy 20 és 50 év között egy európai nő átlagosan 10,6 kg-ot gyarapszik.
Valójában ez a súlygyarapodás a fizikai és atlétikai dekondicionálás általános keretének része, és nem felel meg a kalóriafogyasztás növekedésének. A csinos figura megszerzése tehát csak a dekoncentráció elleni küzdelem, és a súly csak az egyik tényező.
Három tényben foglalhatjuk össze a "csinos alakot" mesterségesen:
- nincs zsírfelesleg
- jó izomzat, nem hipertrófiás, de nem is hipotróf
- a jó statika szinonimája egy gyönyörű kikötőnek.
A zsír vagy a cellulit feleslege
Minden friss tanulmány megerősíti, hogy az egyensúlyhiányos étrendeknek, amelyek betiltják az egyik energiacsaládot (lipidek, fehérjék, szénhidrátok), nincs bizonyított előny. Csak enyhe kalóriatartalom, napi kb. 750 kal, érvényes fogyást eredményez. Mert a cél nem a gyors fogyás, hanem a hosszú ideig tartó fogyás. Meg kell tiltani a "kalória-lyukat", amelynek hirtelen, napi 1000 kal-nál nagyobb mértékű csökkenése van.